會(huì)讓血糖升高的食物

時(shí)間：2017-06-23 15:12:40 立文804由分享

會(huì)讓血糖升高的食物

　　我們都知道糖尿病最主要的癥狀就是高血糖。那么你知道吃什么會(huì)血糖高嗎?下面小編帶你了解會(huì)讓血糖升高的食物，希望對(duì)你有幫助!

　　1、紅薯

　　高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時(shí)，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對(duì)于糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對(duì)高血糖人有利。

　　3、柿子

　　柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請(qǐng)管好本人的嘴巴，家人也應(yīng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋O(jiān)視。

　　4、冰淇淋

　　炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的，莫過于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

　　5、蜜餞

　　酸酸甜甜的蜜餞，老少咸宜。但對(duì)高血糖人而言，這相對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因此含糖量極高，同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物資，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必闊別蜜餞，與蜜餞相似的還有果醬。

　　6、酒

　　常據(jù)說，酒精對(duì)血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運(yùn)心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒太大問題，而事實(shí)卻并非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言，更為嚴(yán)重。

　　血糖高飲食注意什么

　　1、要少吃

　　切莫大量吃大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話，則會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)高血糖持續(xù)2個(gè)小時(shí)，加重高血糖的細(xì)胞毒作用，會(huì)使胰腺損傷,水腫等。

　　2、空腹吃，切忌餐后吃水果

　　一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)，晚上睡前9點(diǎn)左右為宜最好選在加餐時(shí)間吃，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

　　3、觀病情

　　量病情而定弄清目前自己血糖控制好壞，做到病情允許才吃血糖控制不好時(shí)少吃或者不吃含糖量較高的水果，甜的葡萄，香蕉,荔枝，紅棗,紅果等少吃或者不吃。

　　血糖高并不一定要用藥，但通過科學(xué)的飲食可以有效地控制高血糖。

　　1、運(yùn)動(dòng)降糖

　　運(yùn)動(dòng)降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法。

　　2、控制飲食量

　　吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時(shí)定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。

　　3、喝降糖茶

　　喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔谩?/p>

　　4、多吃降糖食物

　　能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象。

看過“會(huì)讓血糖升高的食物”的人還看了：