孕婦預(yù)防高血糖的粗糧
孕婦預(yù)防高血糖的粗糧
專家表示，孕期血糖偏高時(shí)一定要嚴(yán)格控制糖的攝入量，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，但同時(shí)要注意不能影響營(yíng)養(yǎng)均衡。下面小編帶你了解孕婦預(yù)防高血糖的粗糧，希望對(duì)你有幫助!
孕婦預(yù)防高血糖的粗糧
1、蕎麥
又名莜麥、油麥、烏麥、花蕎、三角麥、玉麥、甜蕎麥。功效:蕎麥性涼,味甘。具有清熱利濕、開(kāi)胃寬腸、下氣消積等功效。主治頭風(fēng)疼痛、胃腸積滯、痢疾熱瀉、瘡癤丹毒糖尿病、白濁帶下等癥;外用可清熱解毒。由于蕎麥中含有紅熒光素,花中尤多,部分人食用后可產(chǎn)生光敏感癥(蕎麥病),如耳、鼻等處發(fā)炎腫脹,眼結(jié)膜炎,咽炎,喉炎,支氣管炎等,應(yīng)當(dāng)引起注意。因其性寒,食之能動(dòng)寒氣、發(fā)痼疾,患皮膚過(guò)敏及脾胃虛寒者禁食。
2、小麥
小麥性涼,味甘。具有養(yǎng)心安神,益腎,健胃厚腸,除熱止渴,斂汗,止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等癥。
3、燕麥
又名皮燕麥、雀麥、野麥。功效:燕麥性溫,味甘。具有益肝和脾、滑腸催產(chǎn)的功效。主治病后體虛糖尿病、納呆、便秘、難產(chǎn)等癥。此外還有止汗、止血的功效,或治虛汗、盜汗、出血等癥。由于其滑腸、催產(chǎn),故孕婦禁食。
4.綠豆
性寒、味甘。具有清熱解毒、消暑利尿等功效。主治熱痱瘡癰、各種水腫、水火燙傷、乳癰、消渴、痄腮、暑熱煩渴,降血脂及各種中毒等癥。并有抗過(guò)敏功效,可治蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。
5、小米
功效為性涼、味甘、咸。具有清虛熱、補(bǔ)虛損、健脾胃等功效。主治病后、產(chǎn)后體虛、脾胃虛弱、不思飲食、嘔吐泄瀉、小兒消化不良、口干煩渴等癥;還有滋陰液、養(yǎng)腎氣的功效,可治消渴口干、腰膝酸軟、止泄痢、利小便;外用還可治赤丹及燙、火灼傷等。小米為堿性食物,因此,風(fēng)濕病、痛風(fēng)、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人,食用小米不會(huì)有任何不適。
孕婦血糖高怎么辦
1、第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長(zhǎng)過(guò)快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo),請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴(yán)格按照孕期的食譜來(lái)飲食,除此之外要定期復(fù)查,一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。
2、控制孕婦血糖升高,同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育
膳食治療的原則是:孕婦不減肥,按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
3、采取少食多餐的原則
讓食物盡可能的被消化吸收,同時(shí)少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過(guò)200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時(shí)不要吃,如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素,那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題,維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。
孕婦高血糖癥狀
1、容易餓
準(zhǔn)媽媽血糖偏高時(shí),由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,不能為細(xì)胞利用,刺激大腦的饑餓中樞興奮,讓孕媽媽很容易產(chǎn)生饑餓感,進(jìn)而造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。但因?yàn)樵袐D是一個(gè)人的嘴巴,兩個(gè)人的飯量,因此很容易被忽視,以為是正常反應(yīng)。
2、容易口渴
當(dāng)準(zhǔn)媽媽時(shí)不時(shí)就感覺(jué)口渴,而且是沒(méi)有理由的,那孕媽媽就要開(kāi)始仔細(xì)觀察有沒(méi)有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現(xiàn)。
3、尿多
如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己小便次數(shù)增多,而且尿量也明顯增加,24小時(shí)內(nèi)可有20多次,尿量達(dá)2-3升甚至10升之多,這時(shí)候應(yīng)懷疑自己可能有血糖方面的問(wèn)題,建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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