女性脫發(fā)的原因分析
女性脫發(fā)的原因分析
烏黑亮麗的秀發(fā)是女人的也很永恒的追求,但是日常生活中,由于壓力的增大,我們不免會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,如何防脫呢?為什么會(huì)脫發(fā)?接下來(lái)請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
女性脫發(fā)的原因
1、過(guò)度減肥節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì),其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入量不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
2、過(guò)度使用空調(diào)
在我們的工作過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)整天都坐在空調(diào)底下,長(zhǎng)此以往,對(duì)我們的身體健康其實(shí)是很不利的,對(duì)我們的頭發(fā)也很不利。
3、頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是用腦時(shí)間較長(zhǎng),使大腦興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
4、吃得太膩太辣
攝取過(guò)量的油脂性食物,使皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜,會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng)則造成脫發(fā)。
5、服用避孕藥
避孕藥里含有雌激素和孕酮,服用后會(huì)導(dǎo)致一種假性妊娠,使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服,體內(nèi)雌激素水平會(huì)突然下降,便會(huì)出現(xiàn)如同產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。
治療脫發(fā)的食療
1、多吃芹菜、莧菜等綠色食物
菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等食物宜可以多多補(bǔ)充維生素E。
2、多食黃豆、黑豆等
蛋類、禽類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等可以補(bǔ)充鐵元素。
3、多吃海帶、紫菜等食物,能夠補(bǔ)充碘
4、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門(mén)不妨包里帶上一盒。
5、牡蠣
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名,多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
6、全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素,建議用來(lái)替代零食。
7、黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
保養(yǎng)頭發(fā)的方法
1、學(xué)會(huì)減壓
壓力過(guò)大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮,使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì),從而引起血管關(guān)閉,微循環(huán)無(wú)法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng),而引起脫發(fā)的問(wèn)題。
另外一方面,由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂,使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài),使得毛囊新陳代謝排泄無(wú)法正常運(yùn)動(dòng),這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓,讓自己保持更放松沒(méi)有壓力的心境。
2、戒煙
不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì),而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過(guò)早的老化,從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度,因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來(lái)越健康。
3、多喝水
充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
4、注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過(guò)的,建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放松心情,同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng),另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的,盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
5、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅,碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問(wèn)題,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。
6、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其對(duì)于頭皮的健康影響非常大,因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
猜你感興趣: