妊娠期怎么預(yù)防高血糖
妊娠期怎么預(yù)防高血糖
孕婦怎么預(yù)防高血糖是孕媽媽們要注意的問題。懷孕時因為免疫力下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，影響到孕婦和孩子健康。妊娠期怎么預(yù)防高血糖呢？下面小編帶你一一了解！
妊娠期怎么預(yù)防高血糖
1、合適飲食，控制體重。
患妊娠期糖尿病的孕婦一般食欲都好,進食量較正常的孕婦多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在250克左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導(dǎo)致血糖過高,加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫(yī)院的營養(yǎng)師根據(jù)您個人的情況制定適合于您的食譜。
2、蛋白質(zhì)的供給要充足。
患妊娠期糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質(zhì)的進食量不能少,要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品,增加植物蛋白質(zhì)。
3、脂肪供給要適量。
由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果,增加供給脂肪。
4、補充維生素和礦物質(zhì)。
多吃一些蔬菜補充維生素,經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質(zhì)。
5、多吃清淡食物。
適當(dāng)限制食鹽的攝入。應(yīng)讓孕婦多吃清談的。
預(yù)防孕婦高血糖食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營養(yǎng)外,尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗,可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙干研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進胰島素的分泌。
妊娠期高血糖的原因
1、孕期荷爾蒙導(dǎo)致
懷孕期間,胎盤分泌的荷爾蒙使血糖升高。不過大部分準(zhǔn)媽媽的身體能夠適應(yīng)產(chǎn)生足夠的胰島素,來調(diào)節(jié)維持體內(nèi)正常的血糖濃度。,但有的準(zhǔn)媽媽胰島素分泌的減少,很容易造成孕期血糖偏高,危害寶寶健康。
2、生活習(xí)慣因素
不合理的飲食結(jié)構(gòu),導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽攝取過量的卡路里。孕期高糖、高脂食品的大量攝人,食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當(dāng)胰島的功能無法承受這種壓力,胰島素的分泌不能滿足準(zhǔn)媽媽身體的需求時,就會引起血糖偏高。
3、體重超過正常范圍
體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽的胰島素降血糖活力會嚴(yán)重降低,所以即使是相同的飲食量,也要比正常體重的準(zhǔn)媽媽需要更多的胰島素,才能維持整個身體血糖平衡。在孕期胎盤又會分泌激素來抵抗胰島素的分泌,互相作用,導(dǎo)致肥胖準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕期糖尿病的幾率明顯增加。
4、家族有糖尿病遺傳史
有家族遺傳史的準(zhǔn)媽媽可能攜帶著誘發(fā)糖尿病的基因,在孕期稍不注意,潛藏的基因就會激發(fā)準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高,并還有可能轉(zhuǎn)化為顯性糖尿病。
5、準(zhǔn)媽媽自身運動不足
準(zhǔn)媽媽如果自身運動不足的話,可能會導(dǎo)致胰島素分泌機能降低,從而造成孕期高血糖。
6、孕期壓力過大
準(zhǔn)媽媽壓力過大時,會由副腎皮脂分泌讓血糖值上升的荷爾蒙。
7、準(zhǔn)媽媽年齡較大
如果準(zhǔn)媽媽的年齡超過30歲,身體各方面的功能就會有所下降,這樣造成的結(jié)果就是準(zhǔn)媽媽遇到突發(fā)疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗。
8、其他疾病
冠心病等疾病和高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖,應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
9、檢查時沒有遵照檢查注意事項
血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖,不要過于擔(dān)心。間隔一段時間后,再次檢查看看血糖結(jié)果。
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