孕婦怎樣預(yù)防糖尿病
我們知道妊娠糖尿病的危害是很大的，不僅會(huì)危及母體健康，還會(huì)傷及胎兒。孕婦怎樣預(yù)防糖尿病呢?下面小編帶你一一了解!
孕婦怎樣預(yù)防糖尿病
1、孕婦預(yù)防糖尿病要注意合理飲食
1.1、合理控制總熱量攝入
妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計(jì)算,并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食。
1.2、保證蛋白質(zhì)的攝取
患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多,其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì)。
1.3、少食多餐的飲食習(xí)慣
每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心,特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過(guò)久,可在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。
1.4、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素,經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
2、孕婦預(yù)防糖尿病要注意運(yùn)動(dòng)
輕至中度運(yùn)動(dòng)是很好的,因?yàn)槟闶窃袐D,要確保你堅(jiān)持下去,對(duì)于您和您的寶寶的健康,這是非常重要的。妊娠糖尿病的婦女也有生下有寬肩的大出生體重嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)。這使得在肩難產(chǎn)的危險(xiǎn)嬰兒出生時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。
孕婦適宜的運(yùn)動(dòng):上肢運(yùn)動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、游泳、戶外散步、慢跑、騎車、孕婦體操、瑜伽、爬樓梯、盆底運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量的選擇:運(yùn)動(dòng)時(shí)間:既往無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦,可從每天5分鐘或每周3次每次15分鐘開(kāi)始,逐漸增加;既往有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦,可從原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始,根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。
3、孕婦預(yù)防糖尿病飲食上的禁忌
3.1、適當(dāng)限制食鹽的攝入
預(yù)防妊娠糖是要知道如何檢測(cè)。在美國(guó)大多數(shù)檢測(cè)懷孕二十八周妊娠糖尿病孕婦。分為兩種檢測(cè)方式,一個(gè)小時(shí)的測(cè)試和三個(gè)小時(shí)的測(cè)試。大多數(shù)孕婦會(huì)被要求采取一個(gè)小時(shí)的測(cè)試,如果在第一次測(cè)試有血糖升高的顯示,那么就會(huì)被轉(zhuǎn)向三個(gè)小時(shí)的測(cè)試。如果在第二次測(cè)試仍有升高的結(jié)果的顯示,那么這些孕婦被診斷為已經(jīng)或者可能發(fā)展為妊娠糖尿病。
3.2、控制單糖的攝入
嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食,如糙米或五谷飯,有利于控制血糖。
妊娠糖尿病對(duì)胎兒的影響有哪些
1、妊娠糖尿病易導(dǎo)致胎兒死亡
研究認(rèn)為,胎兒的死亡率增高主要與孕婦的血糖水平升高有關(guān)。妊娠期糖尿病患者若能嚴(yán)格地控制血糖,并在妊娠的晚期加強(qiáng)對(duì)胎兒的監(jiān)測(cè),是可以降低胎兒死亡率的。
2、妊娠糖尿病導(dǎo)致寶寶出生后發(fā)病
比如呼吸窘迫綜合征,新生兒溶血病等。孕婦有高血糖也非常危險(xiǎn),容易早產(chǎn)或者受細(xì)菌感染而患病。為了自身健康,孕婦應(yīng)調(diào)整個(gè)人飲食,及早預(yù)防疾病,并適時(shí)監(jiān)測(cè)自身情況,若血糖過(guò)高,要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)采取有效措施控血糖。只有保證自身健康,孕婦才能保證胎兒健康。
3、妊娠糖尿病引形成巨大胎兒
妊娠期糖尿病多發(fā)生在妊娠的中晚期,此時(shí)胎兒的器官已經(jīng)形成,因此對(duì)胎兒的影響主要是可導(dǎo)致其過(guò)度發(fā)育,從而形成巨大胎兒。
妊娠期糖尿病癥狀
1、妊娠期糖尿病易發(fā)生感染
由于葡萄糖分解代謝加速,導(dǎo)致血、尿中葡萄糖的含量明顯增加,因此妊娠期糖尿病也容易發(fā)生真菌感染,如外陰陰道假絲酵母感染反復(fù)發(fā)作。
2、妊娠期糖尿病會(huì)出現(xiàn)三多一少癥狀
即:多食、多飲、多尿,體重卻減輕,有時(shí)還伴有嘔吐。嘔吐反應(yīng)與妊娠反應(yīng)不同,妊娠期糖尿病帶來(lái)的嘔吐多為劇吐,嚴(yán)重時(shí)甚至引起電解質(zhì)紊亂。
3、妊娠期糖尿病會(huì)感覺(jué)疲倦
這是由于體內(nèi)葡萄糖不能被很好利用同時(shí)分解過(guò)快,體能無(wú)法得到充分補(bǔ)充。雖然吃了很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但是由于體內(nèi)胰島素缺乏,食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了,而由脂肪供應(yīng)熱能,蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度也大大加快,于是體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)及脂肪均大量消耗,致使患者體質(zhì)差、體重輕。
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