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女人長期失眠的原因分析

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  現(xiàn)在很多女性都出現(xiàn)失眠的狀態(tài),女人為什么總失眠呢?是因為現(xiàn)在工作壓力大的原因嗎?接下來請跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。

  女人長期失眠的原因

  長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已,睡眠不足對健康的損傷包括:

  1、倦怠、憂郁、注重力不集中、工作效率低。

  2、纖維肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暫停(Sleep apnea)、夜間肌陣攣病(Nocturnalmyoclonus)。

  3、皮膚不好、老得快。

  4、輕易肥胖。夜里睡不著,肚子輕易覺得餓,餓了不能不吃東西,體重不知不覺會增加。

  5、壓力荷爾蒙分泌增加,會提高胰島素抗性,這是糖尿病的前期癥狀(prediabeticcondition,會使減重更為困難。

  6、心臟病的風(fēng)險提高?!秲?nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》報導(dǎo)一項研究指出,45到65歲的女性天天平均睡不到五小時,比起平均睡八小時的女性,其心臟疾病的罹患率高出了39%。

  失眠的類型

  一:肝郁化火:多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

  二:痰熱內(nèi)擾:常由飲食不節(jié),暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導(dǎo)致腸胃受熱,痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù)。

  三:陰虛火旺:多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨(dú)亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細(xì)數(shù)。

  四:心脾兩虛:由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈?zāi)垦#衿7α?,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細(xì)弱。

  五:心膽氣虛:由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,表現(xiàn)為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細(xì)弦。

  壓力性失眠的癥狀

  1、加重壓力性失眠

  環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境、過敏、發(fā)熱、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽煙等等都會導(dǎo)致是失眠的情況出現(xiàn)。一般來說,習(xí)慣新環(huán)境、適用壓力之后,失眠癥狀會有所改善。而對于疾病或者藥物影響所導(dǎo)致的失眠則在停藥或病情好轉(zhuǎn)的時候會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)中。

  2、慢性壓力性失眠

  慢性壓力性失眠的導(dǎo)致原因一般會包括了身體因素以及感情因素,身體因素則大多是心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏疾病等等,疾病的影響下導(dǎo)致慢性壓力性失眠癥狀的出現(xiàn)。另外,長期服用某些藥物的人也有可能會引起慢性壓力性失眠。

  3、短期壓力性失眠

  短期壓力性失眠的發(fā)生一般是因為短期內(nèi)發(fā)生的事情影響,最常見的包括了親人好友去世、感情上的創(chuàng)傷、突發(fā)疾病,另外心情緊張也會出現(xiàn)失眠。例如結(jié)婚、離婚、搬家等等,由于情緒上受到影響較大,因此影響到睡眠質(zhì)量。

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