預(yù)防妊娠期血糖高的方法
妊娠期糖尿病的情況非常普遍，多數(shù)發(fā)病原因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的，因此妊娠期間預(yù)防糖尿病的工作一定要做好。下面小編帶你了解預(yù)防妊娠期血糖高的方法，希望對你有幫助!
預(yù)防妊娠期血糖高的方法
不論是高血糖或已確診為合并糖尿病的孕婦,首先是以調(diào)整、控制膳食為基礎(chǔ)。目的是控制孕婦血糖升高,同時保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是:孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
對于普通糖尿病患者,妊娠合并糖尿病患者需要更多熱量,以彌補(bǔ)尿糖的丟失和胎兒需要。每天每公斤體重應(yīng)補(bǔ)充30-50千卡熱能,其中碳水化物占200-300克。但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應(yīng)以米、麥類等多糖為主,嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。
孕婦患糖尿病時,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加,所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量,應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。
同時應(yīng)增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性,減緩某些營養(yǎng)素排出,并減輕饑餓感。
此外,充足的維生素、無機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份,與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。
妊娠期血糖高有何表現(xiàn)
1、饑餓感
這個妊娠糖尿病早期癥狀和皮膚瘙癢一樣。很容易被忽視。孕婦是一個人的嘴巴,兩個人的飯量。所以很容易感到饑餓。
2、口渴
當(dāng)孕婦時不時就口渴,而且是沒有理由的。那孕婦就要開始仔細(xì)觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現(xiàn)。
3、皮膚瘙癢
這個妊娠糖尿病早期癥狀特別容易被忽視。冬天,皮膚干燥會瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢。所以,很多孕婦都不把瘙癢當(dāng)回事兒。
4、容易感到疲乏
疲乏可能是糖尿病導(dǎo)致的,也可能是勞累導(dǎo)致的。這個妊娠糖尿病早期癥狀不可以單獨(dú)使用。而是需要結(jié)合其他妊娠糖尿病早期癥狀一起使用。
5、尿頻
因?yàn)榭诳蕦?dǎo)致飲水量的增多,所以上廁所的次數(shù)自然也會跟著增加。
妊娠期血糖高有何危害
對于準(zhǔn)媽媽的影響如下：由于糖尿病導(dǎo)致的羊水過多，容易出現(xiàn)胎膜早破、早產(chǎn)的情況。同時合并妊娠高血壓的幾率是普通孕婦的4-8倍，比較容易發(fā)生妊娠子癇。微細(xì)血管容易出現(xiàn)病變，會影響到眼睛、腎臟和心臟。
發(fā)生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的機(jī)會也有所增加。容易形成巨大兒，造成難產(chǎn)。由于糖尿病產(chǎn)婦胰島素水平低，還容易導(dǎo)致產(chǎn)后子宮收縮不良，造成產(chǎn)后大出血。
對胎兒影響如下：容易出現(xiàn)發(fā)育異常、宮內(nèi)發(fā)育受限，出現(xiàn)先天性畸形的幾率比一般孕婦高2-3倍。多為神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的畸形。有40%的胎兒體重超過4000克，當(dāng)自然分娩無法進(jìn)行的時候，只能采取剖宮產(chǎn)。
由于母體血糖過高促使胎兒分泌大量胰島素，但分娩后，母體血糖不再影響嬰兒了，可新生兒仍然慣性地分泌大量胰島素，發(fā)生新生兒低血糖。
妊娠期怎樣飲食控制血糖
1、選擇血糖指數(shù)低的食物
血糖指數(shù)又稱為血糖生成指數(shù)(GI),了解食物的血糖指數(shù)對合理安排膳食,控制血糖水平有著重要作用。進(jìn)食同樣分量的食物,血糖指數(shù)低的食物更有助于控制餐后血糖。
2、增加主食中的蛋白質(zhì)
在日常飲食中,可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì),妊娠期糖媽媽可選擇血糖指數(shù)較低的主食,少食用血糖指數(shù)高的主食,進(jìn)餐可搭配膳食纖維豐富的副食,如各種蔬菜、海藻類(如海帶、紫菜)。
3、孕婦要經(jīng)常到檢查血糖值
盡量避免出入公共場所,以防感染。出現(xiàn)了惡心,嘔吐或發(fā)燒時,不可任意停藥,應(yīng)立即求醫(yī)診治。找出高血糖發(fā)生之原因,避免下次再發(fā)生。
4、選擇正確的烹調(diào)方法
影響食物血糖指數(shù)的因素很多,包括食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等,食物的制作烹調(diào)方式是影響血糖指數(shù)的重要因素之一。
妊娠期糖尿病的發(fā)病原因
女性受孕以后,性激素分泌增多,它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用。隨著孕周的增加,不斷增多的雌、孕激素促使機(jī)體分泌更多的胰島素保持正常的糖代謝。由于個體差異,并不是所有人的胰島都有那么好的代償能力,對于代償能力不是那么好的人,可能會表現(xiàn)出糖代謝異常,或者胰島素明感性不夠。這些就是妊娠期糖尿病的發(fā)病原因。
當(dāng)血糖值高過規(guī)定的水平時就會形成高血糖癥,導(dǎo)致血糖高的原因很多的:偶然的高血糖,血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。不良生活習(xí)慣和環(huán)境會導(dǎo)致。其他疾病引起的高血糖。遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
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