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老年人失眠的治偏方

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老年人失眠的治偏方

  現(xiàn)代生活壓力越來越大,很多人都有失眠的癥狀,那么老人的治療偏方大家知道多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細講解失眠的相關(guān)知識吧。

  治療老人失眠的偏方

  1、黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克,炙黃芪12克,炒棗仁15克,首烏藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。

  2、花生醬中含有一種色氨酸,可引人入睡。失眠時,吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

  3、芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。

  4、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

  5、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  飲食治療失眠的方法

  1、牛奶

  牛奶中含有一種使人能產(chǎn)生困倦的生化物質(zhì)色氨酸,它能使人安然入睡。實驗證明,在有效時間內(nèi),一般安。眠。藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用則是逐漸加強,特別是下半夜會睡得更香。

  2、水果

  把橙子、橘子或蘋果等水果切開,放在枕邊聞其芳香氣味,便可安然入睡。原來,水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

  3、核桃

  核桃可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法可配黑芝麻,搗碎,睡前服用,能收到良好的效果。

  4、糖水

  糖水人在煩躁時,由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時,如果能喝上一杯糖水,便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后,在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng),最后生成大量的血清素,使大腦受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。

  失眠的臨床表現(xiàn)

  失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面:

  睡眠過程的障礙

  入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。

  2.日間認知功能障礙

  記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

  3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂

  心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。

  4.其他系統(tǒng)癥狀

  容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低,免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。

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