老年人失眠怎樣治療
老年人失眠怎樣治療
很多老年人朋友都有失眠的現(xiàn)象，這和老年人氣血不足以及精神上的壓力有關(guān)系。那么失眠怎樣治療呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
治療老人失眠的方法
拇指搓耳
兩手大拇指?jìng)?cè)面緊貼耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1~2分鐘?？梢允柰ń?jīng)脈、清熱安神，防止聽(tīng)力退化。
交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽(yáng)經(jīng)脈。
雙掌搓面
兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經(jīng)脈、防止皺紋產(chǎn)生、緩解精神疲勞。
雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘，重點(diǎn)在頸后脊柱兩側(cè)。可緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。
疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部，先順時(shí)針、再逆時(shí)針環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)在臍部及周?chē)?~3分鐘。可以強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。
推摩胸背
兩手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通臟腑經(jīng)脈。
指尖摩頭
兩手食指、中指、無(wú)名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘?？梢约訌?qiáng)腦部供血、強(qiáng)健腦細(xì)胞、促進(jìn)入睡。
掌推雙腿
兩手掌心相對(duì)，分別放在左腿內(nèi)外側(cè)，從大腿根部開(kāi)始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘，可緩解疲勞。
老年人失眠的表現(xiàn)
第一，老年人失眠表現(xiàn)為，入睡困難，翻來(lái)覆去。早上4點(diǎn)鐘就醒了。夜間要醒很多次。
第二，專(zhuān)家眼中，老年人失眠的特殊癥狀。容易驚醒，而且醒后，難以再入睡?？措娨?，容易打瞌睡?？墒巧洗灿?，出現(xiàn)失眠的問(wèn)題。
第三，老年人剛睡時(shí)很疲倦。但，只睡著一小時(shí)不到，就醒了。這些都是老年人失眠的癥狀表現(xiàn)。
專(zhuān)家眼中，老年人失眠的特殊癥狀。美國(guó)調(diào)查表明，65歲以上老年人中，有88%存在失眠的問(wèn)題。許多人，都認(rèn)為是，正常現(xiàn)象。覺(jué)得人都老了，睡覺(jué)當(dāng)然會(huì)不好。老年人，多患有各種慢性病。皮膚瘙癢、腦供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人，由原來(lái)的夜間較長(zhǎng)時(shí)間，熟睡變成，白天短暫的淺睡。如果，把一晝夜的睡眠時(shí)間，相加。并沒(méi)有減少。這種，生理性睡眠變化。經(jīng)常會(huì)，引起老年人的失眠。
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