老花眼是生活中常見的一種眼科疾病。而多數(shù)是發(fā)生在中老年人的身上，那么老年人怎樣延緩老花眼呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　延緩老花眼的方法

　　1、經(jīng)常眨眼，能使眼肌得到鍛煉，延緩衰老;

　　2、用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處;

　　3、另外，平時用冷水洗臉、洗眼，讓眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20—40次。長期堅(jiān)持，對預(yù)防老花眼效果很好。

　　矯正老花眼的方法仍為戴老視眼鏡。但對于現(xiàn)在很多老年人眼花了不去醫(yī)院，隨便在街上買一個老花鏡的做法，專家并不支持。戴老花鏡之前，不僅需要進(jìn)行眼調(diào)節(jié)力的檢查來確定初步的老花光度，還要進(jìn)行正負(fù)相對調(diào)節(jié)檢查來精確老花的光度。街上賣的眼鏡光度與瞳距都是一樣的，不可能符合所有人的要求，因此建議老年人一定要到專業(yè)權(quán)威的眼鏡店，或者提前到醫(yī)院做好相關(guān)數(shù)據(jù)檢查。戴老花鏡后要定期復(fù)查，考慮度數(shù)有否加深，一般2—3年要復(fù)查一次。

　　遠(yuǎn)離老花眼的日常保健法

　　運(yùn)目益眼：平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉(zhuǎn)動;每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。

　　桑葉敷眼：桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

　　按摩眼周：對眼窩進(jìn)行指壓，能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。

　　提上眼皮：拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3~5次。

　　點(diǎn)按眼周穴位：眼睛周圍穴位很多，經(jīng)常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。

　　補(bǔ)肝腎：中醫(yī)認(rèn)為，老花眼的發(fā)生是由于人過40后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養(yǎng)眼目所致。通過合理的飲食調(diào)理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

　　老花眼的病因

　　1、屈光不正

　　遠(yuǎn)視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間早;近視者配戴框架眼鏡后,由于矯正負(fù)鏡片離角膜頂點(diǎn)存在12mm～15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由于角膜接觸鏡配戴在角膜面,其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼,因此,戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。

　　2、用眼方法

　　調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān),因此,從事近距離精細(xì)工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀,從事精細(xì)的近距離工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人出現(xiàn)老視要早。

　　因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。同時由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應(yīng),過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個因素。

　　3、患者的身體素質(zhì)

　　長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠(yuǎn)的工作距離,需要比較少的調(diào)節(jié),因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。

　　4、患者的地理位置

　　因?yàn)闇囟葘w的影響,生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。

　　5、藥物對患者的影響

　　服用胰島素、抗焦慮藥、抗憂郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由于藥物對睫狀肌的作用,會比較早出現(xiàn)老視。

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