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預防糖尿病的日常習慣有哪些

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  持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官,特別是眼、腎、心血管的損害及其功能障礙和衰竭。那么,預防糖尿病的日常習慣有哪些呢?下面小編帶你一一了解!

  預防糖尿病的日常習慣

  1、糖尿病的預防有睡眠充足

  睡眠質(zhì)量對于人體的健康來說,有著至關(guān)重要的影響。如果長期處于睡眠不足或者睡得太多的狀態(tài)的話,那么你的身體必然會出現(xiàn)各種健康問題。而對于糖尿病來說,根據(jù)科學的調(diào)查可以了解到,如果每天睡眠只有六個小時,或者超過九個小時的話,患糖尿病的幾率就會大大增加。

  2、糖尿病的預防有控制糖類攝入

  這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

  3、不暴飲暴食,生活有規(guī)律

  盡可能不在短時間內(nèi),吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。

  4、糖尿病的飲食禁忌有辣椒

  專家建議盡量少吃。禁忌理由有所含的辣椒素可促進胰島素的分泌,但辣椒性熱、味辛,多食助熱生火,糖尿病患者。多屬陰虛火旺之體,幫應(yīng)習題少食。

  5、糖尿病的飲食禁忌有甘薯

  專家建議盡量少吃。禁忌理由有含糖量在20%以上,食用后血糖會明顯升高。

  6、糖尿病的飲食禁忌有甜菜

  專家建議盡量不吃。禁忌理由有含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會明顯升高。

  糖尿病的檢查方法

  1、糖尿病的檢查方法有血糖

  是診斷糖尿病的唯一標準。有明顯“三多一少”癥狀者,只要一次異常血糖值即可診斷。無癥狀者診斷糖尿病需要兩次異常血糖值??梢烧咝枳?5g葡萄糖耐量試驗。

  2、糖尿病的檢查方法有尿糖

  常為陽性。血糖濃度超過腎糖閾(160~180毫克/分升)時尿糖陽性。腎糖閾增高時即使血糖達到糖尿病診斷可呈陰性。因此,尿糖測定不作為診斷標準。

  3、糖尿病的檢查方法有尿酮體

  酮癥或酮癥酸中毒時尿酮體陽性。

  4、糖尿病的檢查方法有糖基化血紅蛋白

  是葡萄糖與血紅蛋白非酶促反應(yīng)結(jié)合的產(chǎn)物,反應(yīng)不可逆,HbA1c水平穩(wěn)定,可反映取血前2個月的平均血糖水平。是判斷血糖控制狀態(tài)最有價值的指標。

  5、糖尿病的檢查方法有糖化血清蛋白

  是血糖與血清白蛋白非酶促反應(yīng)結(jié)合的產(chǎn)物,反映取血前1~3周的平均血糖水平。

  6、糖尿病的檢查方法有血清胰島素和C肽水平

  反映胰島β細胞的儲備功能。2型糖尿病早期或肥胖型血清胰島素正?;蛟龈?隨著病情的發(fā)展,胰島功能逐漸減退,胰島素分泌能力下降。

  糖尿病的臨床表現(xiàn)

  1、糖尿病的臨床表現(xiàn)有多尿

  三多一少癥狀,即多尿、多飲、多食和消瘦。

  2、糖尿病的臨床表現(xiàn)有頭昏

  一些2型糖尿病患者癥狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至無癥狀。有的發(fā)病早期或糖尿病發(fā)病前階段,可出現(xiàn)午餐或晚餐前低血糖癥狀。

  3、糖尿病的臨床表現(xiàn)有嘔吐

  在應(yīng)激等情況下病情加重??沙霈F(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛,多尿加重,頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。

  4、糖尿病的臨床表現(xiàn)有視網(wǎng)膜病變

  糖尿病視網(wǎng)膜病變,有無視力下降以及下降的程度和時間;是否檢查過眼底或眼底熒光造影;是否接受過視網(wǎng)膜光凝治療。糖尿病性腎病,有無浮腫,尿中泡沫增多或者蛋白尿。糖尿病神經(jīng)病變,四肢皮膚感覺異常,麻木、針刺、蟻走感。

  足底踩棉花感,腹瀉和便秘交替,尿潴留,半身出汗或時有大汗,性功能障礙。反復的感染,例如反復的皮膚感染,如癤、癰,經(jīng)久不愈的小腿和足部潰瘍。反復發(fā)生的泌尿系感染,發(fā)展迅速的肺結(jié)核。女性外陰瘙癢。


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