糖尿病的預(yù)防與治療
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。下面小編帶你了解糖尿病的預(yù)防與治療，希望對(duì)你有幫助!
糖尿病的預(yù)防與治療
1、糖尿病的預(yù)防
1.1、防止和糾正肥胖。
1.2、避免高脂肪飲食。
1.3、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%～65%,脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
1.4、增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。
1.5、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。
1.6、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
1.7、戒除煙酒等不良習(xí)慣。
1.8、對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。
2、糖尿病的治療
2.1、運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病的治療作用。合理的運(yùn)動(dòng)能給糖尿病人帶來許多益處,具體表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)增加心肺功能運(yùn)動(dòng)使全身代謝旺盛;降低血糖水平;增加胰島素的作用;預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展;通過運(yùn)動(dòng)降低體重,還可預(yù)防糖尿病的發(fā)生;降低血壓。運(yùn)動(dòng)可改善自我形象運(yùn)動(dòng)能振作人的精神,還可以陶冶情操,培養(yǎng)生活情趣,放松緊張情緒,提高生活質(zhì)量,帶給你一個(gè)更健康、更積極的人生觀。
2.2、目前,大多數(shù)的糖尿病患者多依靠藥物治療。但是,糖尿病是一種典型的慢性病,長(zhǎng)期服用一種藥物人體會(huì)對(duì)它產(chǎn)生抵抗力,從而降低療效。因此,治療糖尿病最好的方法是藥物治療與合理的控制飲食相結(jié)合。
糖尿病的危害
1、對(duì)心腦血管的危害心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性并發(fā)癥,這是糖尿病的危害。
2、對(duì)腎臟的危害由于高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微循環(huán)濾過壓異常升高,促進(jìn)糖尿腎病發(fā)生和發(fā)展。早期表現(xiàn)為蛋白尿、浮腫,晚期發(fā)生腎功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,這也是糖尿病的危害。
3、糖尿病的危害都有:對(duì)周圍血管的危害主要以下肢動(dòng)脈粥樣硬化為主,糖尿病患者由于血糖升高,可引起周圍血管病變,導(dǎo)致局部組織對(duì)損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素?fù)p傷局部組織或局部感染時(shí)較一般人更容易發(fā)生局部組織潰瘍,這種危險(xiǎn)最常見的部位就是足部,故稱為糖尿病足。
糖尿病患者吃什么好
1、吃飯,可以一日三餐或多餐,“少吃多餐”肯定好過“暴飲暴食”,但均應(yīng)總量控制!活動(dòng)少的每日主食5-6兩,運(yùn)動(dòng)量大的可以7-8兩(主食包括米飯、饅頭、面條等淀粉類);1袋牛奶或豆?jié){(尿酸高、痛風(fēng)者切忌)。
2、喝粥,很多人喜歡喝粥,尤其是潮州人和北方人,潮州人將粥做成了天下美食,如海鮮粥、皮蛋瘦肉粥、魚片粥、豬肝粥、黃鱔粥等,甚至可以一日三餐都喝粥。但對(duì)于糖友來說,喜歡喝粥不是好事!
3、吃菜,每日可以吃2兩左右瘦肉,尿酸和膽固醇不高者可以吃一些量海鮮,但忌生食(如生魚片、生蝦蟹,極易傷脾陽(yáng));1至2個(gè)雞蛋(血脂、膽固醇高者不吃蛋黃);可以多吃一些淡水魚。每天1～3斤蔬菜,如果覺得吃不飽,可以用蔬菜充饑。
糖尿病的飲食禁忌
1、菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì),飯才是糖,因此,多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然,肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克,要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
3、進(jìn)餐定時(shí)定量
注意進(jìn)食規(guī)律,一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。
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