耳鳴吃什么好
耳鳴吃什么好
很多人都有遇到過(guò)耳鳴的情況，耳鳴嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致耳聾。下面是小編分享給大家的治療耳鳴的方法，供大家參考。
吃什么治療耳鳴
1、含鋅食物
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
2、含鎂食物
富含鎂元素的食物有紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。
3、含鐵食物
機(jī)體缺鐵會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導(dǎo)致聽力下降。而補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。
4、含蛋白質(zhì)和維生素類食物
有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜等。
5、含胡蘿卜素和維生素A食物
富含胡蘿卜素和維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
6、含維生素D和鈣食物
富含維生素D和鈣的食物有脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。
5個(gè)有效耳鳴治療方法
1.病因治療
治療引起耳鳴的原發(fā)病。
2.藥物治療
血管擴(kuò)張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物等。
3.心理咨詢和調(diào)適
分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔(dān)心，告誡病人要置身于聲音充實(shí)環(huán)境中，主動(dòng)接觸自然界聲音，爭(zhēng)取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應(yīng)和習(xí)慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應(yīng)，抑制消極情緒，并樹立耳鳴可以治療的信心。
4.掩蔽治療
應(yīng)用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測(cè)聽儀或者助聽器進(jìn)行。
5.耳鳴再訓(xùn)練，習(xí)服療法
目的是使病人對(duì)耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣，從而減輕耳鳴程度，解除耳鳴對(duì)病人所造成的身心障礙。該療法在國(guó)外已廣泛應(yīng)用于臨床，適用于長(zhǎng)期、嚴(yán)重的耳鳴患者，主要包括咨詢和聲治療。
治療耳鳴的注意事項(xiàng)
1、患者要保持樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度
出現(xiàn)耳鳴癥狀時(shí)，不要過(guò)度緊張耳鳴并不是大病，只要及時(shí)接受醫(yī)生的診治就能恢復(fù)健康。同時(shí)在診治過(guò)程中，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療。并且生活中要積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢(shì)如熱愛(ài)本職工作和業(yè)余愛(ài)好等來(lái)分散自己對(duì)耳鳴的注意力，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)，調(diào)整自己的生活節(jié)奏。
2、避免長(zhǎng)期受到噪聲的影響
如果從事與噪聲有關(guān)的工作，應(yīng)該做好預(yù)防措施。盡量避免或者不使用耳毒性藥物，禁止吸煙、少飲酒、保持正常的生活作息規(guī)律，也避免睡眠過(guò)長(zhǎng)中青年7—8小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可。
3、堅(jiān)持治
由于耳鳴起因較慢，而且病程都不是短期內(nèi)發(fā)生，所以治療也需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，如松弛療法、耳鳴掩蔽療法等至少要完成一個(gè)月以上的治療，才能評(píng)估治療效果。因此，病人在治療的過(guò)程中不可因?yàn)槠渌敢庥绊懼委熯M(jìn)度，盡量避免間斷治療。
治療耳鳴的小妙招
希望耳鳴患者朋友們?cè)谶M(jìn)行耳鳴治療的過(guò)程中能夠做到上述幾點(diǎn)，避免給治療帶來(lái)麻煩。最主要的還是要保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，對(duì)耳鳴的治愈要有希望，積極配合醫(yī)生的治療。
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