關節(jié)痛是什么原因
關節(jié)痛是什么原因
生活中許多人都會有關節(jié)疼痛的經歷，而我們治療關節(jié)痛首先要了解其中的原因。那么關節(jié)痛的原因有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
關節(jié)痛的主要原因
1、痛風性關節(jié)炎引起關節(jié)疼痛
痛風性關節(jié)炎以及常規(guī)的其它關節(jié)炎都可能會造成病人的關節(jié)疼痛。痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關節(jié)(腳拇指外側)。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內嘌呤代謝障礙。在急性期,患者局部紅腫、疼痛劇烈,難以忍受;在慢性期,患者可有疼痛、關節(jié)變形等表現。
2、勞損引起關節(jié)疼痛
勞損也會引起疼痛,不過這種疼痛一般經過休息之后就會消失。由于關節(jié)部位活動量相對較大,導致關節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現勞損,進而引起疼痛,常見的有肩周炎、網球肘等。
3、腫瘤引起關節(jié)疼痛
腫瘤引起關節(jié)疼痛也是常見原因,這種情況的疼痛會反復出現。如果出現關節(jié)腫痛,疼痛感晚間比白天嚴重,服用止痛藥物無效,又沒有合理原因可以解釋,應到醫(yī)院做進一步檢查,排除關節(jié)腫瘤。
4、外傷引起關節(jié)疼痛
外傷性關節(jié)痛由于某種意外或事故,使肩、腕、膝、踝等部位的關節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴重的情況下出現外傷(如軟組織損傷、骨折脫位等)而引起關節(jié)疼痛。
5、化膿性關節(jié)炎引起關節(jié)疼痛
化膿性關節(jié)炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史,疼痛的關節(jié)可以有腫脹,部位深在也可能不明顯,但都有體溫升高、關節(jié)疼痛、不能活動、血象升高等現象。
6、軟骨損傷引起關節(jié)疼痛
軟骨損傷主要是膝關節(jié)的半月板損傷,當膝關節(jié)微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中,彎小腿轉身踢球的動作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關節(jié)活動時有彈響。
7、關節(jié)滑膜炎引起關節(jié)疼痛
關節(jié)滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素損傷關節(jié)滑膜后會產生大量積液,使關節(jié)內壓力增高,導致關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關節(jié)主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時,疼痛也會明顯加重。
如何保護身體關節(jié)
1、合理飲食結構,注意適量補鈣。學會科學飲食,注意鈣質攝入。每日膳食必須多種食物適當搭配,以滿足人體對各種營養(yǎng)素的需要。各類食物所提供的營養(yǎng)成分不盡相同,沒有一種食物能供給人體需要的全部營養(yǎng)素。
2、防治骨質疏松。預防關節(jié)病要關注骨骼的健康。骨質疏松的嚴重后果就是骨折,當然也包括各個關節(jié)部位。要從兒童期就開始吃富含鈣、低鹽和適量的蛋白質飲食,例如牛奶,注重曬太陽和身體鍛煉。
3、養(yǎng)成良好習慣。注意防止關節(jié)受潮、受涼,尤其在氣候變換季節(jié),及出汗、酒后、睡眠時,風寒潮濕最容易侵襲致病。膝關節(jié)遇到寒冷,血管收縮,血液循環(huán)變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節(jié)受涼。
女孩子不要長時間穿高跟鞋,最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閑鞋,這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊,減輕關節(jié)的磨損。在上下班途中或者在辦公室感到足部很疲勞時可以換一雙平底鞋。
跑步后關節(jié)痛怎么辦
1、停止跑步:跑步中出現膝關節(jié)或是踝關節(jié)疼痛的情況,最好是能立即停止跑步,以免讓關節(jié)部位再次承受壓力,加重疼痛。
2、檢查傷勢:在跑步運動中,如果出現關節(jié)情況,首先要堅持一下傷勢,如果疼痛情況比較嚴重,或是韌帶和半月板也受到損傷,要及時的就醫(yī)治療。
3、冰敷:在跑步后關節(jié)疼痛,可以立即用冷毛巾或是毛巾包裹冰塊進行冰敷,能幫助緩解疼痛癥狀,還能通過冷刺激減少局部血液循環(huán),避免損傷范圍擴大。注意冰敷時間不宜過長,不要超過20分鐘,以免凍傷。
4、熱敷:如果膝關節(jié)或是踝關節(jié)在跑步過程中損傷引起疼痛,可以在24小時后,采用熱敷的方式,將熱毛巾或是熱水袋敷在疼痛部位,能幫助加快血液循環(huán),同時還能減輕疼痛。
5、按摩:可以對疼痛的關節(jié)周圍肌肉部位進行適當的按摩,是能緩解疼痛的,同時還能促進局部的血液循環(huán)。可以找到壓痛點,用拇指由輕到重的進行按揉以感到酸脹感為合適。
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