暴食癥的有效療法
暴食癥的有效療法
暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病。嚴重損害了人的身心健康，那么你們知道暴食癥怎么治療嗎?下面小編帶你一一了解!
暴食癥的有效療法
1、心理療法
心理療法是一個籠統(tǒng)的說法,大意是指暴食癥患者通過與專業(yè)的心理醫(yī)生交談自己的病癥及相關(guān)癥狀來改善自己心理狀態(tài)的做法。一種被稱為CBT的心理療法可能對暴食癥患者最有效。CBT的具體做法通過冥想引導(dǎo)患者了解自身,找出不健康、負面的信息,代以健康的、積極的信息。一個常見的錯誤信念是:限制飲食就會變瘦。而實際上,過度節(jié)食通常會引發(fā)暴食。
2、家庭療法
以家庭環(huán)境為基礎(chǔ)的暴食癥心理療法對于青少年患者來說通常更有效。這種做法首先假定,患病的青少年已經(jīng)不能自己控制飲食,必須由家人來幫忙確定他的飲食習(xí)慣是否正確。這種做法的好處是,全家人出動,確保了患者的飲食習(xí)慣即刻被糾正。
3、其它治療方法
3.1、要求患者填飲食日志
飲食日志包括進食內(nèi)容、地點及情境,以了解飲食形態(tài)和暴食情形,養(yǎng)成三正餐定時定量之習(xí)慣,準備低熱量的食物以取代高熱量食物,避免患者獨自進食且進食時不做其他事情如看電視,最后可利用其他方法轉(zhuǎn)移非進食時間想吃東西的欲望如運動、聊天等。
3.2、重新整理一下自己的思路
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄,再在日記的空白處做個專欄:將自己當(dāng)時的想法都寫進去,試著提醒自己要注意每件事的結(jié)果。時間長了,思想自然就會變的理性、平靜,一些消極的情緒就會減少,當(dāng)然吃東西的沖動也會隨著變小。
3.3、不要用食物來使自己平靜
有一些小的活動,也能讓你感到輕松和舒服,吃東西并不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等,只要每天計劃性的做一兩件事,就可以緩解由壓力導(dǎo)致的暴飲暴食了。
3.4、盡量避免暴飲暴食并不代表刻意節(jié)食
從容地享受美食其實是件令人向往的事情,按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食,而且還不會增加體重。
暴食癥的癥狀
1、有暴食史,進食量遠遠超過正常,患者常常是吃到難受為止。
2、暴食后馬上采取不恰當(dāng)補償措施以防止體重增加,發(fā)生次數(shù)平均1周至少2次,且持續(xù)3個月以上。
3、在初期,患者對自己的暴食行為感到害羞,常是秘密進行。
4、暴食行為可為以下因素引發(fā):情緒煩躁,人際關(guān)系不良,節(jié)食后感到饑餓,或?qū)w重、身體外形不滿等。暴食可暫緩煩躁情緒,隨后不久病人便對自己不滿而情緒低落。
5、發(fā)病初時,患者對進食行為控制能力變?nèi)?疾病后期自控能力完全破壞。
6、控制體重的方法最常見是誘嘔,可用手或其他器械刺激咽喉部,也有服用催吐劑致吐,一段時間后不用催發(fā),患者想到嘔吐便會嘔吐,即使僅進少量食物亦能嘔出。
7、有1/3左右患者使用導(dǎo)瀉劑減輕體重,極少數(shù)患者甚至使用灌腸法。
暴食癥的危害
1、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
2、神經(jīng)衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
3、肥胖:現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。
4、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
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