早泄的日常調(diào)理方法
早泄的日常調(diào)理方法
早泄是男性的一大疾病，一直是男性的困擾。早泄嚴(yán)重影響男人的自尊，還會(huì)影響夫妻之間的感情，下面小編帶你了解早泄的日常調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助!
早泄的日常調(diào)理方法
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1.1、不要縱欲,不要在疲勞之后進(jìn)行性生活。
1.2、戒除手淫的習(xí)慣,以免發(fā)生婚前的性生活。
1.3、積極的參加戶外的體育鍛煉,提高身體和心理的素質(zhì),增強(qiáng)意念的控制能力。
1.4、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西,比如:牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。
1.5、調(diào)整自己的情緒,消除由于擔(dān)心女性會(huì)懷孕,或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等所引發(fā)的緊張、自卑與恐懼的心理。在性生活的時(shí)候要做到放松。
1.6、節(jié)制性生活,有利于防治早泄。曾有人主張,在性交發(fā)生早泄之后幾小時(shí)再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精,治療早泄,但是畢竟對(duì)男性的身心健康有害,不要經(jīng)常使用這種方法1.7、進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),比如:聽音樂,鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)于早泄的調(diào)理有很大的幫助。
2、飲食調(diào)理
2.1、早泄應(yīng)選擇的主食:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用,提高性能力。
2.2、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類:羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。
2.3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜:白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用,山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
2.4、早泄應(yīng)選擇的水果:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,能很好的抑制早泄。
3、穴位按摩
北京性功能專家介紹說,穴位按摩是中國(guó)幾千年博大精深的保健方法,并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環(huán),還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外,按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng),調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。
4、心理調(diào)節(jié)
由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時(shí),心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此,男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),消除負(fù)面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。心理調(diào)節(jié)的作用不容忽視。
5、正確認(rèn)識(shí)
早泄的調(diào)理方法哪種靠譜?很多男性朋友對(duì)性生活懵懂的認(rèn)知,亦能引起早泄的發(fā)生,因此,男性朋友要加強(qiáng)對(duì)性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。早泄的調(diào)理方法有哪些?北京有專家指出,男性平時(shí)可以修身養(yǎng)性,節(jié)制房事,保養(yǎng)腎精,同時(shí)也要注意房事衛(wèi)生,戒除手淫習(xí)慣,進(jìn)行一些夫妻雙方性教育,認(rèn)識(shí)早泄的含義?；颊咝枵_認(rèn)識(shí)早泄,用科學(xué)的方法治療。
早泄的自我治療
1、增加龜頭摩擦
對(duì)于包皮過長(zhǎng)的男性來說,增加龜頭刺激,降低龜頭敏感度是減少早泄的方法之一。當(dāng)陰莖勃起露出龜頭時(shí),包皮沒有疼痛感,可以使龜頭經(jīng)常暴露在外,增加龜頭與內(nèi)褲的摩擦來降低敏感度度;如果將包皮翻開時(shí),有強(qiáng)烈的陣痛感,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
2、正確的性生活方式
性生活時(shí)可以戴避孕套減少龜頭的刺激。期間妻子的情緒也是引發(fā)男性早泄的原因之一,妻子要有耐心,不能有焦躁和厭煩的情緒。可以多一些前戲行為,減少男性過早射精的可能性,避免男性養(yǎng)成習(xí)慣性早泄。
3、停止手淫
不管是快速手淫還是過度手淫,都必需停止這種不正確的手淫方式,避免形成習(xí)慣性早泄。
4、注意抗疲勞
過于疲勞的人,往往由于許多的客觀因素共同存在你而造成的。必需適當(dāng)調(diào)整自己的工作方式,減少工作量,降低工作壓力,對(duì)工作和生活有一個(gè)合理的規(guī)劃,減少早泄的可能性。
5、注意飲食
在日常的飲食生活習(xí)慣中,可適量多吃一些滋補(bǔ)類的食物(例如:韭菜、蝦、海參等),也可以適量食用中藥材進(jìn)行食補(bǔ)(例如:枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等)。不能經(jīng)常食用辛辣刺激的食物,減少吸煙喝酒的次數(shù)和頻率。
早泄的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)該及時(shí)分散注意力,多參加戶外活動(dòng),比如打籃球等,多和朋友聊天,白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了,盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,慢慢習(xí)慣就就不會(huì)了。晚上睡覺前喝杯牛奶,泡個(gè)熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量,應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn),盡量控制。
2、首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。同時(shí),還應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)。
3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入,但一定要分清癥狀——是陰虛還是陽(yáng)虛,對(duì)癥選擇食物,切不可一概而論。
4、增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液流動(dòng)速度,還可以強(qiáng)健心肌,增加陰莖供血量,有助于增強(qiáng)勃起能力。
5、充分認(rèn)識(shí)和了解性知識(shí),正確對(duì)待性欲,不要認(rèn)為性愛是見不得人的事情,更不要輕易給自己扣上“性無(wú)能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通,消除性生活中的不和諧因素,避免缺乏溝通造成的各種誤解。
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