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冠心病的注意事項有哪些

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冠心病的注意事項有哪些

  冠心病給患者的身體造成嚴重的傷害,大家要了解些冠心病的注意事項,下面學習啦小編馬上就告訴大家冠心病的注意事項。

  冠心病的注意事項

  1、生活規(guī)律

  其實我們都明白一個道理,規(guī)律的生活對于身體健康是非常重要的,但是在現(xiàn)實生活中,人們想要一只保持規(guī)律的生活是很難的。冠心病在夏秋交換之際應注意保持足夠的睡眠,確保每天的睡眠不低于8個小時。

  在這里提醒各位冠心病患者的是,無論是午餐還是晚餐后都不應立即休息,因為飯后神經(jīng)活動增強,心跳減慢,如果飯后立即就寢容易出現(xiàn)心跳驟停的潛在危險。因此,確保身體的健康應在飯后2-3小時就寢。

  2、經(jīng)常泡熱水澡

  在夏季,往往有很多人喜歡用冷水沖涼,這樣只是為了一時的痛快,而根本解決不了問題,尤其是對于冠心病患者來說,更不應該隨便用冷水沖涼,防止感冒。

  冠心病患者應該經(jīng)常泡熱水澡,專家表示,泡熱水澡誰緩解疲勞有很大的幫助,在熱遍全身的同時也能更好地促進血液循環(huán)。另外,人浸泡在熱水中時,全身毛細血管會擴張充血,血壓下降,導致心、腦、腎等重要臟器血液供應暫時不足,因此,如果在浴室內(nèi)由于悶熱而出現(xiàn)心絞痛等征兆時,應立即離開浴室,并躺下休息,同時打開窗戶通風,切勿隨便走動,防止發(fā)生心肌缺血甚至心梗的危險。

  3、飲食以清淡為主

  冠心病患者在飲食方面要注意以清淡為主?;颊咴谄綍r可多吃新鮮的水果蔬菜、黑木耳以及豆制品,還可適當進食一些瘦肉、魚類等食物,遠離油膩以及高脂肪高熱量食物;另外,夏季冠心病保健的秘訣還可是平時多喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶以及荷葉茶等,既達到降暑的目的,也有了預防冠心病的功效。

  4、保持情緒的穩(wěn)定

  冠心病患者一定要保持情緒的穩(wěn)定。專家指出,心理平衡、情緒好才能夠使生理平衡,個臟器功能正常,從而遠離疾病的威脅。建議冠心病患者早睡早起,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,中午也要有休息的習慣,以此來使自己的精神更加充沛。

  5、防治便秘

  此外,冠心病患者不能忽視便秘現(xiàn)象,專家告訴我們,便秘對人體同樣會造成很大的危害,其中包括誘發(fā)冠心病的危險,便秘對于人們健康的危害很大,其中就包括可能誘發(fā)冠心病,冠心病人心絞痛和心肌梗死的發(fā)作與排便過于用力有關(guān)。因此。除了要規(guī)律排便之外,在日常生活中要多吃些含纖維較多的食物,如水果、五谷雜糧等,防止便秘。

  冠心病的原因

  1、與年齡有關(guān)

  冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者,49歲以后進展較快,不過最近幾年,冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。

  2、與性別有關(guān)

  在美國多種族中,都是男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國,男女比例約為2∶1。但女性絕經(jīng)期后,由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢,有相關(guān)的治療表明,在60以后女性多于男性。

  3、與職業(yè)有關(guān)

  腦力勞動者一般大于體力勞動者,因為長期處于壓迫感中。

  4、與飲食有關(guān)

  常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病;所以,要控制冠心病的發(fā)病率,除了控制高脂飲食攝入外,也必須重視控制食量。

  5、與肥胖有關(guān)

  超標準體重的肥胖者,易患冠心病,體重迅速增加者尤其如此。但目前認為,應該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數(shù),而應測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明,向心性肥胖者具有較大的危險性。

  6、與血壓有關(guān)

  血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害,高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。

  7、與吸煙有關(guān)

  吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較,本病的發(fā)病率和死亡率增高2~6倍,且與每日吸煙的支數(shù)成正比。

  8、與血脂有關(guān)

  由于遺傳因素,或脂肪攝入過多,或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。

  9、與糖尿病有關(guān)

  糖尿病易引起心血管病這一事實已被公認。有資料表明,糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。

  冠心病吃什么好

  1、紅色食物

  每天可以飲少量紅葡萄酒,但不能過量,以50-100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類,尤其要多吃羊肉和狗肉,因為羊肉和狗肉屬于熱性食物,產(chǎn)熱量大,能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜,蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1個,可促進膽汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃一次,1次不得多于80克,可以幫助控制血壓。

  2、黃色蔬菜

  如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿,黃色蔬菜富含胡蘿卜素,有助于減輕動脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜,可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜(加適量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣,對于冠心病人來說,具有降壓、強心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品,尤其是大豆,富含蛋白質(zhì)相當于魚類、肉類的2倍以上。

  3、黑色食物

  黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時要多食黑木耳,但不能過量,每日食用5-10克,因為黑木耳中含有大量維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇,因為香菇中含有腺嘌呤,具有降低膽固醇的作用,最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃,但香菇不能食用過量,每日最多不能超過50克。

  4、綠色蔬菜

  如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等,這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。但在炒這些綠葉菜時,一定要清淡,不能太咸、太油膩。炒菜時放一小勺鹽即可,每日食鹽攝入量應控制在3-5克,如果過量容易引發(fā)高血壓、心力衰竭等。

  5、白色食物

  如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇,每日以食用50克為宜,不能過量。還要多喝牛奶,因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì),能抑制膽固醇的含量,有助于防止冠心病進一步發(fā)展。尤其是50歲以上的人,不同程度出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生,而牛奶不僅含鈣量高、吸收好,對心肌有保護作用,冠心病人應選擇脫脂奶、酸奶,每天早晨喝一杯,有很好的促進作用。

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