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預(yù)防乳腺癌怎樣預(yù)防

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預(yù)防乳腺癌怎樣預(yù)防

  乳腺癌是女性健康的第一殺手,為了遠(yuǎn)離癌癥,女性朋友一定要呵護(hù)乳房健康!你知道如何預(yù)防乳腺癌呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  預(yù)防乳腺癌的方法

  1、讓身體動(dòng)起來

  運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明,那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

  2、了解家族病史

  在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌,那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍,而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病,那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

  3、戒煙戒酒

  人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低,所以她們一旦吸煙,就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。因此,戒煙戒酒是很重要的。

  4、每晚睡眠時(shí)間至少保證6小時(shí)以上

  美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示,每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律,有利于降低癌癥危險(xiǎn)。

  5、做做家務(wù)

  在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌最有效的方式。

  6、不亂吃減肥藥

  大多數(shù)的減肥藥減肥原理都是讓人體脫水,長(zhǎng)期服用不僅不會(huì)減肥還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多,催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生,增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

  乳腺癌早期癥狀

  1、腫塊

  對(duì)于成年婦女來說,一旦發(fā)現(xiàn)乳腺中有能觸及得到的任何腫塊,必須予以重視,以排除癌的可能性。

  乳腺癌的生長(zhǎng)速度一般較慢,但又有快有慢,在妊娠期或哺乳期生長(zhǎng)就較迅速。腫塊也有大有小,愈小則轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)也愈少,而治愈的機(jī)會(huì)則越多。所以,女同胞們?cè)跈z查乳房時(shí)必須仔細(xì),以防遺漏。腫塊的形態(tài)多呈不規(guī)則而偏于圓形或長(zhǎng)圓形,與正常組織分界不清,質(zhì)硬。早期乳腺癌的腫塊,用手指可以自由推動(dòng),但如果它已侵犯到胸大肌或胸壁時(shí),則推動(dòng)要受到限制。

  2、疼痛感

  大多數(shù)患者開始并無疼痛感覺,只有少數(shù)患者有不同程度的局部疼痛,主要是有隱痛,鈍痛、牽拉痛或針刺樣痛,多為陣發(fā)性,只有在晚期才出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

  3、局部皮膚改變

  當(dāng)癌組織侵犯皮膚時(shí),可使皮膚局部下陷,形成所謂的“酒窩”癥狀;當(dāng)癌組織侵犯周圍皮下組織時(shí),可產(chǎn)生皮下小結(jié)節(jié),小結(jié)節(jié)融合后便稱為“鎧甲樣癌”;當(dāng)癌侵犯皮膚并使皮膚破潰后,則形成潰瘍。

  4、乳頭改變

  乳頭主要有兩方面的改變,一是乳頭回縮,加深,固定不動(dòng),或者略有抬高;二是乳頭溢液,可溢出純血性、漿液血性、乳樣或水樣液。

  5、乳房輪廓的改變

  正常乳腺具有完整的弧形輪廓,若此種弧形出現(xiàn)任何缺損或異常,如皮膚某處隆起或凹陷,可能是早乳腺癌的表現(xiàn)。

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