預(yù)防凍瘡的方法
預(yù)防凍瘡的方法
凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有兩億人受到凍瘡的困擾。下面小編帶你了解預(yù)防凍瘡的方法，希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防凍瘡的方法
1、泡腳預(yù)防凍瘡
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能,減少凍瘡的發(fā)生。臨睡前用溫水泡腳,一開(kāi)始用暖暖的溫水,再慢慢加入熱水,泡15-20分鐘;如果沒(méi)有這個(gè)適應(yīng)過(guò)程,腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中,血管瞬間擴(kuò)張,反而會(huì)加重癥狀。冬天用辣椒水泡手腳,主要是為了活血,促進(jìn)血液循環(huán),依此類推,生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒,這些方法只能用于凍瘡沒(méi)有破口的時(shí)候,如果傷口破潰建議不要使用,避免感染發(fā)炎。而一些對(duì)上述物品過(guò)敏或患手濕疹的人,可能也并不適用。
2、涂抹護(hù)膚品涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié),皮膚暴露處要多加保護(hù),出門(mén)時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失,因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品,以保護(hù)皮膚,減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí),受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。每天最好抹4次保濕霜,補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤(rùn)手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤(rùn)型的潤(rùn)手霜。
3、鍛煉涂抹護(hù)膚品
冬季適當(dāng)增加戶外活動(dòng)增加血液循環(huán),但勿在戶外玩耍時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。同時(shí)還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜,不要過(guò)緊、過(guò)小,以免影響血液循環(huán)。加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng),或利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進(jìn)血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙,達(dá)到“流通血脈”的目的。
凍瘡的日常護(hù)理
對(duì)已患凍瘡的部位,應(yīng)加強(qiáng)保暖。發(fā)生了凍瘡要常常揉搓受凍部位、每日兩次涂擦凍瘡膏,或用辣椒水洗燙,注意防止破潰。凍瘡破漬應(yīng)去醫(yī)院治療換藥。
要避免肢體長(zhǎng)期靜止不動(dòng),坐久了、立久了要適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán)、減少凍瘡發(fā)生。也可用100瓦燈泡代替紅外線儀進(jìn)行照射治療。并經(jīng)常按摩,以促進(jìn)血液循環(huán)。約1周后,癥狀即可消失,表皮逐漸脫落,不留疤痕。如果局部除上述癥狀外,還有水泡出現(xiàn),較大的可用不含酒精的消毒劑(如1%新潔爾滅溶液)等,清潔患處和周?chē)つw后,用注射器吸出其中滲液,并涂些抗菌藥膏加以包扎。
小的水泡不需要刺破,經(jīng)過(guò)2～3周后,水泡逐漸干枯,形成黑色干痂,脫落后創(chuàng)面已經(jīng)愈合。對(duì)已經(jīng)潰破的創(chuàng)面,可先消毒周?chē)Ｆつw,再用無(wú)菌溫鹽水清洗創(chuàng)面后,涂以抗菌藥物加以包扎。并經(jīng)常檢查創(chuàng)面愈合情況和更換藥物及包扎紗布等。
患有凍瘡的原因
青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡,這是因?yàn)閶D女對(duì)寒冷的適應(yīng)性差,皮膚對(duì)寒冷的抵抗力低。兒童、少年容易發(fā)生凍瘡,青壯年次之,老年人不容易發(fā)生凍瘡。
這是因?yàn)閮和蜕倌杲邮芎浯碳ひ院?皮下小血管收縮反應(yīng)比中年人,特別是比老年人強(qiáng)得多。在寒冷的刺激下,兒童少年的皮下血管發(fā)生痙攣性收縮,血液瘀滯,局部組織營(yíng)養(yǎng)不良,容易發(fā)生損傷,而老年春的皮下小血管對(duì)寒冷的刺激則不敏感,所以,不易生凍瘡。體質(zhì)強(qiáng)弱以及血液循環(huán)狀況好壞,與發(fā)生凍瘡也有密切關(guān)系。
患心臟疾病、血管疾病和末梢血液循環(huán)機(jī)能差的人,局部皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性、耐受性和抵抗力差,經(jīng)不起寒冷的刺激,容易發(fā)生凍瘡。缺乏活動(dòng),凍瘡和血液循環(huán)有密切的關(guān)系。為了預(yù)防凍瘡的發(fā)生,除注意保暖外,最好的辦法是經(jīng)常揉搓按摩手、腳和耳朵,堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉或適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),加快血液流動(dòng)。
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