肥胖能引起哪些疾病
肥胖是現(xiàn)代社會(huì)帶來(lái)的新問題,這個(gè)社會(huì),肥胖人群越來(lái)越多,那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的肥胖能引發(fā)的疾病,希望對(duì)你有幫助。
肥胖能引發(fā)的疾病
高血壓
雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解癥狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那么容易控制。最主要的原因就是肥胖導(dǎo)致體形增大,體內(nèi)需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個(gè)角落輸送氧氣,就需要單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)血管的血液量增加,結(jié)果導(dǎo)致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛,則兒茶酚胺的分泌會(huì)隨之增加,結(jié)果導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張,血管收縮,血壓上升。
高血脂
脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加,血液中的脂肪含量也增加,這種不正常的狀態(tài)就是所謂的高血脂。高血脂的問題在于它是動(dòng)脈硬化的致病因素之一,也就是說(shuō)肥胖者如果其高血脂得不到治療,則患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性會(huì)很高。
冠心病
冠心病是血脂高的升級(jí)版本。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。
高血糖
肥胖人群血液中血糖含量會(huì)增多。為了讓血糖維持在一個(gè)健康的情況下,胰腺需要分泌更多的胰島素來(lái)維持??膳碌氖钱?dāng)胰島素分泌到一定程度時(shí),就會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗。使胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降,機(jī)體需要分泌過(guò)多胰島素產(chǎn)生高胰島素血癥,以維持血糖的穩(wěn)定。當(dāng)胰腺無(wú)法再提供更多的胰島素時(shí),二型糖尿病就會(huì)隨之出現(xiàn)。
脾虛肥胖如何減肥
1.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松瘦腰。
2.白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣,大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對(duì)付大腿脂肪也是最合適不過(guò)的。
3.西瓜
西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對(duì)于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。
4.葡萄柚
背部贅肉的增加,大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí),選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。
5.番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長(zhǎng)期堅(jiān)持,你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。
中度肥胖一日三餐
每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐:精面50克,淡豆?jié){250克,咸蛋50克。
中餐:大米75克,瘦豬肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。
晚餐:大米50克,瘦豬肉50克,豆腐干25克,蔬菜200克,植物油10克。
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