煩躁癥有什么癥狀
煩躁癥有什么癥狀
所謂的煩躁癥，又被叫做越是煩躁。這種現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在青春期的時(shí)候，也容易出現(xiàn)在工作壓力比較大的時(shí)候。那么，煩躁癥的癥狀是什么?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
煩躁癥的各種癥狀
1、煩躁癥的癥狀
秋天是人們普遍感到心情煩躁的季節(jié),需要好好調(diào)整,人們往往一提起躁狂發(fā)作,都會(huì)認(rèn)為是哭笑無(wú)常、又打又罵、亂跑、毀物等表現(xiàn)。其實(shí),躁狂癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常,通常把躁狂癥的基本癥狀分為精神癥狀和軀體癥狀兩個(gè)方面。精神癥狀主要表現(xiàn)為情感高漲、思維奔逸、意志增強(qiáng)。在醫(yī)學(xué)上稱之為“三高”癥狀。
2、小兒煩躁癥的癥狀
小兒哭鬧不安:小兒患肺炎時(shí),精神狀態(tài)不佳,常煩躁、哭鬧不安,或昏睡,抽風(fēng)等。嬰幼兒肺炎:一般為支氣管肺炎。表現(xiàn)為:起病急,發(fā)熱(體溫30-39℃),咳嗽,氣急,煩躁不安,面色蒼白,食欲減退,有時(shí)可有嘔吐、腹瀉等。早期體征可不明顯,嬰幼兒可表現(xiàn)為拒奶、吐沫,而無(wú)咳嗽。年長(zhǎng)兒肺炎:以大葉性肺炎和支原體肺炎為常見。煩熱:凡發(fā)熱同時(shí)又有心煩,或煩躁而有悶熱的感覺,均稱“煩熱”。
3、煩躁癥的飲食
煩躁常與心有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,心對(duì)應(yīng)夏,夏季心陽(yáng)最為旺盛,人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù),多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
煩躁癥的治療方法
目標(biāo)轉(zhuǎn)移法:如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁,注意力無(wú)法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng):在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng),可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為,眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。開始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn),慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法。
學(xué)會(huì)自我調(diào)試:及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧?kù)o
針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
煩躁癥的原因
一般有煩躁癥的朋友會(huì)因?yàn)橐欢↑c(diǎn)的不順心的事情,就開始抱怨或者開始感覺到煩躁不安。這樣的人遇到事情之后往往容易產(chǎn)生悲觀的想法,總是覺得很多因素都對(duì)自己不利。有煩躁癥現(xiàn)象的人,不管是自己的思維還是自己的一些行為,往往都比較偏激。煩躁癥的人學(xué)些東西比較困難,病情精神承受能力相對(duì)較低。
處于逆反時(shí)期的青少年,由于學(xué)習(xí)或是工作壓力大,而身體的發(fā)育及精神承受力還不到成熟的程度,遇到困難便會(huì)煩躁不安,情緒異常。這種心理障礙,是由于神經(jīng)的敏感所導(dǎo)致,被稱為遇事煩躁癥。總是會(huì)忍不住的生氣,雖然自己可以盡量的控制住,但在自己心里依舊還是在發(fā)怒,心跳加快,大腦空白,似乎有種喘不出氣的感覺,久久不能平復(fù)。有時(shí)甚至又想要?dú)缪矍耙磺械臎_動(dòng)。稍有不順就很陷入無(wú)限的煩躁。經(jīng)常出現(xiàn)一點(diǎn)不順的事就喜歡想東想西而且面對(duì)事情就開始抱怨煩躁不安,而且遇事非常悲觀,總是想的很不好,有時(shí)思維或者行動(dòng)還有些偏激。
緩解心情煩躁的方法
1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、網(wǎng)聊天
聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來(lái)，噓寒問暖，軟語(yǔ)勸慰，或送玫瑰，或說(shuō)笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。在社會(huì)，少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會(huì)，或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀。開始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn)，慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法。
4、學(xué)會(huì)自我調(diào)適
及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧?kù)o針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來(lái)回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。 同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o，俗話說(shuō)“心定自然涼”。這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使緊張情緒松弛下來(lái)。有的人生起氣來(lái)拼命干活，這既是一種轉(zhuǎn)移，也是一種宣泄，不失為一種行之有效的制怒方法。但此時(shí)需提醒他注意安全，因?yàn)樵诒患づ那闆r下，動(dòng)作往往不夠準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。
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