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引起高血脂的主要原因

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引起高血脂的主要原因

  高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,那么高血脂的原因是什么?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

  引起高血脂的病因

  1、飲食因素

  如果飲食中有大量的脂肪物質(zhì),那就就會使甘油三酯水平明顯升高;如果喝酒過度,酒精在肝臟內(nèi)代謝,會加重肝臟負擔,容易造成酒精性脂肪肝的發(fā)生,引起甘油三酯高。食用過多的碳水化合物,則引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。

  2、情緒因素

  長時間情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁,這些因素可使脂代謝紊亂,這也是導(dǎo)致甘油三酯高的原因之一。

  3、缺少鍛煉

  如果人體長時間缺乏足夠的運動,不進行適當?shù)腻憻?,那就可能使人體肝臟內(nèi)的脂肪無法更好的轉(zhuǎn)化,久而久之,就會引起脂肪堆積越來越多,造成甘油三酯高。

  4、其他疾病

  患有高脂血癥、冠心病、糖尿病等疾病,本身就可能出現(xiàn)高脂血癥。

  預(yù)防高血脂的方法

  1、飲食宜用低鹽飲食,食鹽每天不超過5~10克(1~2錢),不吸煙,不喝酒。

  2、選擇對體力負擔不大的運動,如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放松,方法為先搓熱兩手,再兩手反復(fù)按摩頭面部20~30次。

  3、定期檢查血脂,控制高脂肪飲食,不吃動物的內(nèi)臟及其制品,可常食用黑木耳、山楂等,肥胖者需控制體重。

  4、培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒,避免激動,做到心平氣和。

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