血糖波動大怎么預防
糖尿病患者的血糖波動如果過大，會給身體造成很大的危害，因此一定要注意預防血糖波動過大。那么血糖波動大怎么預防呢?下面小編帶你一一了解!
血糖波動大的預防方法
1.1、注意生活方式
要少吃高熱量的食物,將體重控制在標準范圍內(nèi)(BMI<24),體重超重的患者要減肥。在食物構成上,以碳水化合物為主,少吃高脂食品,可以適當多吃一些粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不注意控制飲食的話,血糖就很難控制好。
1.2、保持良好的情緒
情緒對血糖的影響很大,所以糖尿病患者應盡量樂觀一點,采取積極的生活態(tài)度,莫要對疾病過于悲觀,這樣反得是雪上加霜。
1.3、不要過量飲酒
大量飲酒對糖尿病患者是非常有害的,有些患者大量飲酒后會由于酒精損害肝臟導致肝糖原儲備下降而引起低血糖,還有些患者大量飲酒后由于糖代謝障礙引起高血糖,喝酒過多還可能導致酒精性肝損害。
1.4、要合理地進行運動
糖尿病患者如果盡量參加運動的話,血糖水平肯定會在原來的基礎上有所下降。建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下,一星期運動五天,每天運動半小時左右。
血糖波動是什么意思
正常人的空腹血糖為4.4～6.1mmol/L,餐后血糖不超過7.8 mmol/L,血糖波動幅度非常窄,一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L。
糖尿病患者的血糖波動主要根據(jù)以下三個方面評價:餐后血糖、每天最高點血糖和最低點血糖的差值,不同日期同一時段的血糖差值。
對于年齡不超過60歲,沒有并發(fā)癥的糖尿病患者,餐后血糖不超過10.0 mmol/L,對于年齡較大,有嚴重并發(fā)癥者,餐后血糖可適當放寬,但不要超過13.0 mmol/L,年輕人群的餐后血糖最好嚴格些,餐后血糖不超過7.8 mmol/L。糖尿病患者的空腹血糖不要超過7.0mmol/L。
糖尿病患者可建立血糖監(jiān)測記錄檔案,對比血糖最高值和最低的差值,以及比較不同日期,同一時段的血糖值,以判斷血糖波動情況。
血糖波動大有何危害
血糖波動不穩(wěn)對于糖尿病患者來說是非常危險的,因為當人體血液中葡萄糖的濃度忽高忽低時,非常容易導致組織細胞形態(tài)和功能的損害。尤其是因血糖波動幅度過大而引發(fā)的低血糖,危害程度更遠遠大于糖尿病本身對身體帶來的傷害。
有短期和長期的影響,短期的影響主要表現(xiàn)在癥狀方面,比如頭暈、視力模糊、口干、多尿。長期來說,會對病人的胰島β細胞功能造成影響。糖尿病病人的胰島β細胞功能本身就比較差,如果血糖波動過大的話,β細胞功能衰退的程度就會加快,那么他將來的血糖控制就會更加的困難;第二個更長期的影響就是對他的并發(fā)癥的影響,血糖的波動和血壓的波動很類似,血壓的波動能引起心、腦、腎等血管的硬化,甚至直接引起中風。
血糖波動大是何原因
1、運動不當
整天枯坐斗室,吃得多、動得少,熱量蓄積,血糖可以上升;運動強度太大、運動時間太長,血糖可以降低。
2、生活不規(guī)律
如加班加點,熬夜、失眠,次日血糖容易反彈性升高;長久勞逸不均、疲憊不堪,血糖又會降低。
3、氣候變化
寒潮侵襲,體內(nèi)腎上腺素大量釋放、肝糖原輸出增加,血糖因而升高;炎暑季節(jié),人體代謝加快、能量消耗加大,血糖可以偏低。
4、情緒不安
緊張、忿怒、精神遭到刺激、交感神經(jīng)興奮,會使血糖驟然升高;消沉、抑郁、整天萎靡不振,迷走神經(jīng)活動占優(yōu)勢,血糖降低。
5、外傷與急性感染
外傷、手術、急性感染如感冒發(fā)燒等,人體處于應激狀態(tài),血糖升高。
血糖波動大要注意什么
血脂、血壓監(jiān)測齊頭并進。丹麥曾經(jīng)做過一個研究,發(fā)現(xiàn)在控制好血糖的同時,血壓、血脂都達標并使用抗凝治療的糖尿病患者大小血管的合并癥的發(fā)生率比只是進行常規(guī)治療的糖尿病患者要低很多。所以建議糖尿病患者在注意控制血糖的同時,不要忘記血脂、血壓的監(jiān)測。
控制血糖應包含兩層含義:一是對血糖總體水平的控制;二是對血糖波動性的控制。簡單地說就是:既要降低高血糖,又要防止發(fā)生低血糖。
糖友要注意防范低血糖,通常要在兩餐之間和臨睡之前通過加餐來平穩(wěn)血糖。這樣會減少低血糖發(fā)生的幾率,避免危險出現(xiàn)。
糖友除了控制飲食以外,選擇合適的降糖藥物以及正確服用降糖藥物也是非常重要的。
選擇可降低空腹血糖波動的藥物。甘精胰島素像人體分泌的基礎胰島素,沒有明顯的血藥濃度高峰,其作用平穩(wěn)而持久,不僅能使糖尿病人的血糖得到很好的控制,還可以顯著地降低其發(fā)生低血糖的危險性,從而可使糖尿病人的空腹血糖不再發(fā)生明顯的波動。
選擇可降低餐后血糖波動的藥物。非磺脲類胰島素促泌劑、α一葡萄糖苷酶抑制劑和超短效胰島素類似物等藥物,對降低糖尿病患者餐后血糖的波動性效果較好。
看過“血糖波動大的預防方法”的人還看了：
1.怎樣預防血糖波動
3.血糖波動大的治療
5.血糖波動的危害