血糖波動(dòng)大怎么預(yù)防
糖尿病患者的血糖波動(dòng)如果過大，會(huì)給身體造成很大的危害，因此一定要注意預(yù)防血糖波動(dòng)過大。那么血糖波動(dòng)大怎么預(yù)防呢?下面小編帶你一一了解!
血糖波動(dòng)大的預(yù)防方法
1.1、注意生活方式
要少吃高熱量的食物,將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)(BMI<24),體重超重的患者要減肥。在食物構(gòu)成上,以碳水化合物為主,少吃高脂食品,可以適當(dāng)多吃一些粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不注意控制飲食的話,血糖就很難控制好。
1.2、保持良好的情緒
情緒對(duì)血糖的影響很大,所以糖尿病患者應(yīng)盡量樂觀一點(diǎn),采取積極的生活態(tài)度,莫要對(duì)疾病過于悲觀,這樣反得是雪上加霜。
1.3、不要過量飲酒
大量飲酒對(duì)糖尿病患者是非常有害的,有些患者大量飲酒后會(huì)由于酒精損害肝臟導(dǎo)致肝糖原儲(chǔ)備下降而引起低血糖,還有些患者大量飲酒后由于糖代謝障礙引起高血糖,喝酒過多還可能導(dǎo)致酒精性肝損害。
1.4、要合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者如果盡量參加運(yùn)動(dòng)的話,血糖水平肯定會(huì)在原來的基礎(chǔ)上有所下降。建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下,一星期運(yùn)動(dòng)五天,每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。
血糖波動(dòng)是什么意思
正常人的空腹血糖為4.4～6.1mmol/L,餐后血糖不超過7.8 mmol/L,血糖波動(dòng)幅度非常窄,一般最高值和最低值相差2～3 mmol/L。
糖尿病患者的血糖波動(dòng)主要根據(jù)以下三個(gè)方面評(píng)價(jià):餐后血糖、每天最高點(diǎn)血糖和最低點(diǎn)血糖的差值,不同日期同一時(shí)段的血糖差值。
對(duì)于年齡不超過60歲,沒有并發(fā)癥的糖尿病患者,餐后血糖不超過10.0 mmol/L,對(duì)于年齡較大,有嚴(yán)重并發(fā)癥者,餐后血糖可適當(dāng)放寬,但不要超過13.0 mmol/L,年輕人群的餐后血糖最好嚴(yán)格些,餐后血糖不超過7.8 mmol/L。糖尿病患者的空腹血糖不要超過7.0mmol/L。
糖尿病患者可建立血糖監(jiān)測(cè)記錄檔案,對(duì)比血糖最高值和最低的差值,以及比較不同日期,同一時(shí)段的血糖值,以判斷血糖波動(dòng)情況。
血糖波動(dòng)大有何危害
血糖波動(dòng)不穩(wěn)對(duì)于糖尿病患者來說是非常危險(xiǎn)的,因?yàn)楫?dāng)人體血液中葡萄糖的濃度忽高忽低時(shí),非常容易導(dǎo)致組織細(xì)胞形態(tài)和功能的損害。尤其是因血糖波動(dòng)幅度過大而引發(fā)的低血糖,危害程度更遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于糖尿病本身對(duì)身體帶來的傷害。
有短期和長(zhǎng)期的影響,短期的影響主要表現(xiàn)在癥狀方面,比如頭暈、視力模糊、口干、多尿。長(zhǎng)期來說,會(huì)對(duì)病人的胰島β細(xì)胞功能造成影響。糖尿病病人的胰島β細(xì)胞功能本身就比較差,如果血糖波動(dòng)過大的話,β細(xì)胞功能衰退的程度就會(huì)加快,那么他將來的血糖控制就會(huì)更加的困難;第二個(gè)更長(zhǎng)期的影響就是對(duì)他的并發(fā)癥的影響,血糖的波動(dòng)和血壓的波動(dòng)很類似,血壓的波動(dòng)能引起心、腦、腎等血管的硬化,甚至直接引起中風(fēng)。
血糖波動(dòng)大是何原因
1、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
整天枯坐斗室,吃得多、動(dòng)得少,熱量蓄積,血糖可以上升;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng),血糖可以降低。
2、生活不規(guī)律
如加班加點(diǎn),熬夜、失眠,次日血糖容易反彈性升高;長(zhǎng)久勞逸不均、疲憊不堪,血糖又會(huì)降低。
3、氣候變化
寒潮侵襲,體內(nèi)腎上腺素大量釋放、肝糖原輸出增加,血糖因而升高;炎暑季節(jié),人體代謝加快、能量消耗加大,血糖可以偏低。
4、情緒不安
緊張、忿怒、精神遭到刺激、交感神經(jīng)興奮,會(huì)使血糖驟然升高;消沉、抑郁、整天萎靡不振,迷走神經(jīng)活動(dòng)占優(yōu)勢(shì),血糖降低。
5、外傷與急性感染
外傷、手術(shù)、急性感染如感冒發(fā)燒等,人體處于應(yīng)激狀態(tài),血糖升高。
血糖波動(dòng)大要注意什么
血脂、血壓監(jiān)測(cè)齊頭并進(jìn)。丹麥曾經(jīng)做過一個(gè)研究,發(fā)現(xiàn)在控制好血糖的同時(shí),血壓、血脂都達(dá)標(biāo)并使用抗凝治療的糖尿病患者大小血管的合并癥的發(fā)生率比只是進(jìn)行常規(guī)治療的糖尿病患者要低很多。所以建議糖尿病患者在注意控制血糖的同時(shí),不要忘記血脂、血壓的監(jiān)測(cè)。
控制血糖應(yīng)包含兩層含義:一是對(duì)血糖總體水平的控制;二是對(duì)血糖波動(dòng)性的控制。簡(jiǎn)單地說就是:既要降低高血糖,又要防止發(fā)生低血糖。
糖友要注意防范低血糖,通常要在兩餐之間和臨睡之前通過加餐來平穩(wěn)血糖。這樣會(huì)減少低血糖發(fā)生的幾率,避免危險(xiǎn)出現(xiàn)。
糖友除了控制飲食以外,選擇合適的降糖藥物以及正確服用降糖藥物也是非常重要的。
選擇可降低空腹血糖波動(dòng)的藥物。甘精胰島素像人體分泌的基礎(chǔ)胰島素,沒有明顯的血藥濃度高峰,其作用平穩(wěn)而持久,不僅能使糖尿病人的血糖得到很好的控制,還可以顯著地降低其發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)性,從而可使糖尿病人的空腹血糖不再發(fā)生明顯的波動(dòng)。
選擇可降低餐后血糖波動(dòng)的藥物。非磺脲類胰島素促泌劑、α一葡萄糖苷酶抑制劑和超短效胰島素類似物等藥物,對(duì)降低糖尿病患者餐后血糖的波動(dòng)性效果較好。
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