糖友餐后高血糖怎么辦
糖友餐后高血糖怎么辦
當(dāng)血糖值高過規(guī)定的水平時(shí)就會(huì)形成高血糖癥。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。那么，糖友餐后高血糖怎么辦呢?下面由小編講解。
糖友餐后高血糖的辦法
1、糖友餐后高血糖的辦法有治療高血糖
積極治療高血糖,糾正糖代謝紊亂,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,可以減少感染的發(fā)生。注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生,婦女尤應(yīng)注意外陰的清潔衛(wèi)生,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療局部損傷和感染。
2、糖友餐后高血糖的辦法有控制血糖
早期有效地控制感染。嚴(yán)格控制血糖可減少感染的發(fā)生率?？刂蒲?、糾正酸中毒有利于感染的控制和消除。感染時(shí)除胰島素用時(shí)加大外,口服降糖藥的病人應(yīng)改用胰島素,感染控制后再改回口服藥。對(duì)高血糖患者感染應(yīng)予以足夠的認(rèn)識(shí)和處理?？股氐膽?yīng)用要足量、有效。
3、糖友餐后高血糖的辦法有注意飲食
主食要以米、面為主,另外要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機(jī)鹽,又含有較多的粗纖維,能有效地防止血糖吸收過快,還有降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化及防治便秘的作用。
4、糖友餐后高血糖的辦法有運(yùn)動(dòng)降糖
運(yùn)動(dòng)降糖是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法。
5、糖友餐后高血糖的辦法有喝降糖茶
喝一些能夠有降糖作用的中藥茶,主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等,喝茶既能降脂減肥,又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔谩?/p>
6、糖友餐后高血糖的辦法有多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,雜糧等,水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象。
高血糖吃什么好
1、高血糖要多吃雜糧
血糖高的人群可以適當(dāng)多吃些雜糧,因?yàn)檠帑?、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維,食用這些膳食纖維有助于降低血糖。并且雜糧中含有較多的無機(jī)鹽、維生素及微量元素等,符合人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)攝取。
2、高血糖要大豆制品
血糖高的人群日常蛋白質(zhì)的攝取當(dāng)以大豆及大豆制品為主。因?yàn)榇蠖怪胁粌H含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且大豆中不含膽固醇,有降血脂的作用,不用擔(dān)心因食用其他動(dòng)物類高蛋白食物容易引起膽固醇升高的癥狀。
3、高血糖要適量蔬果
蔬菜和水果中均含有大量的膳食纖維,有助于降低血糖,并且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由于其水分多,供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點(diǎn),是血糖高的人群必不可少的食物。但是應(yīng)當(dāng)注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進(jìn)行食用。
4、適當(dāng)?shù)奶鹞秳?/p>
部分血糖高的人群禁食甜食可能會(huì)不太適應(yīng),這個(gè)時(shí)候可以科學(xué)、適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┹^為安全的非糖類的甜味劑進(jìn)行調(diào)味,替代糖的使用。
高血糖不能吃什么
1、高血糖不能吃糯米
糯米比粳米含糖量更高,米飯?jiān)隗w內(nèi)容易水解成大量葡萄糖,加上糯米富含淀粉,淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖類,糖尿病人對(duì)糖類代謝不正常,因此糖尿病人最好少吃糯米。
2、高血糖不能吃蜜餞
蜜餞酸酸甜甜,具有極好的開胃效果,但是對(duì)于高血糖人群而言這是絕對(duì)禁食的,蜜餞含糖量極高,同時(shí)還含有其他對(duì)身體有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是愛吃零食的一些患者,應(yīng)該遠(yuǎn)離蜜餞,果醬這類食品。
3、高血糖不能吃柿子
柿子中的蔗糖,葡萄糖,果糖含量豐富,并且還是單糖和雙糖混合,最不適宜高血糖人群食用。
4、高血糖不能吃蜂蜜
蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構(gòu)成,其中的含糖量高達(dá)百分之四十,并且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。
5、高血糖不能吃紅薯
紅薯雖然味道香甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,并且還具有一定的抗癌作用,但是紅薯中的含糖量多達(dá)27.7%,升糖指數(shù)也較高,是高血糖人群的大忌。
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