近視的情況在社會上越來越多了，有的才十幾歲的孩子就開始帶上了眼睛。那么近視眼吃什么恢復視力呢?怎樣預防近視眼?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

　　預防兒童近視方法

　　在生活中，我們時?？吹接行┎派闲W的孩子就患上了近視眼，眼睛是心靈的窗戶，如何保護我們的眼睛，如何有效的預防近視眼呢?

　　1、眼保健操

　　它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

　　2、用眼衛(wèi)生

　　培養(yǎng)良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課后要到教室外進行望遠活動?？措娨晻r，每小時應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼?？赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾＝〔佟?/p>

　　3、控制用眼時間

　　看書、學習、上網或看電視不宜時間太長，每到40-60分鐘，就要閉上眼睛休息一會兒，或者看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態(tài)，緩解視力疲勞。此外，在陰暗的角落里看書也會造成用眼損傷，這種光線昏暗的環(huán)境中，極容易發(fā)生近視眼。

　　4、勿在暗光強光下讀書寫字

　　夜間在室內寫字或看書的話，室燈和臺燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書寫字。

　　5、電視電腦時間減少

　　每天看電視時間應少于兩小時，玩電腦的時間也不應少于兩小時。

　　6、保證睡眠充足

　　兒童每天的睡眠時間應不低于10小時，這樣才有利于眼睛的自我修復。

　　治療近視眼的配方

　　1、龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞,以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。

　　2、杭白菊用開水泡后蒸氣熏眼睛,當心水氣不要太熱,避免灼傷。

　　3、用銅器煮羊肝,用面作餅覆蓋器上,餅上鉆兩個小孔,如人眼睛大小,以目向上熏之。

　　4、防風、前胡、知母、太子參、白術等等藥材,取適量,用水煎服。

　　5、鯽魚一尾(約200克),枸杞10克,將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,用白魚或其他魚代鯽魚也可。

　　6、雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

　　7、豬肝150克,雞蛋1只,將豬肝洗凈切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

　　近視眼的食療方法

　　1、含有豐富蛋白質的食物

　　如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜游癥。

　　2、含有豐富維生素A的食物

　　維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。

　　3、含有維素C的食物

　　含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

　　4、含鈣豐富的食物

　　豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康

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