咬肌大怎么辦
咬肌大怎么辦
咬肌是我們臉上的一塊肌肉，如果這塊肌肉過(guò)大則會(huì)影響臉型，讓臉看起來(lái)很肥大。那么咬肌大怎么辦呢?一起來(lái)看看吧!
咬肌大的緩解方法
1、按壓
手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺(jué)到酸痛,松開(kāi),繼續(xù)按,堅(jiān)持2分鐘。(可以?xún)蛇呁瑫r(shí)按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
雙手中指和無(wú)名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開(kāi),重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
雙手中指和無(wú)名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽(yáng)穴牽拉。不要過(guò)于用力,到達(dá)太陽(yáng)穴后停頓,按壓一秒鐘,松開(kāi),重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、下關(guān)穴或四白穴,頰車(chē)幾個(gè)穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生。
2、進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
從額頭到太陽(yáng)穴雙手按壓3~4次，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3、排毒按摩
擦上一點(diǎn)面霜或者是按摩霜,然后用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產(chǎn)物無(wú)法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會(huì)變小,膚色也會(huì)更健康。
4、張嘴發(fā)聲“啊”
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
5、吹氣球
每天吹足5個(gè)氣球,可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來(lái),吹氣越緩慢越均勻效果越好。
6、瘦臉針
原理是阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng),讓過(guò)度收縮的肌肉松弛,麻痹過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉,它是利用麻痹肌肉來(lái)達(dá)到“失能性的萎縮”的目的,使原本肥厚增生的肌肉縮小,達(dá)到瘦臉的功效。瘦臉針注射的效果是慢慢出現(xiàn)的,注射后約兩周到一個(gè)月左右開(kāi)始出現(xiàn)效果。效果一般可以維持5至10個(gè)月。
什么是咬肌
咬肌,是咬合動(dòng)作的主要執(zhí)行肌肉,其與頰肌,顳肌,翼內(nèi)肌,翼外肌,口輪匝肌等一起,協(xié)同作用,共同完成咀嚼動(dòng)作。淺部纖維起自顴弓前2/3,深部纖維起于顴弓后1/3及其內(nèi)面,為強(qiáng)厚的方形肌肉,纖維行向下后方,覆蓋于下頜支外面,止于下頜支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙時(shí),面頰兩側(cè)比較硬的部位就是咬肌。所以,咬肌是影響面部中下二分之一外觀的重要因素。
怎樣判斷是否咬肌肥大
專(zhuān)家指出,想要判斷咬肌是否肥大,首先要明確咬肌的位置。咬肌是位于顴骨外側(cè)顴弓與下頜角位置的一塊肌肉,自上朝下呈向外的斜形分布。部分人群先天性咬肌肥大,在經(jīng)常做咀嚼動(dòng)作的人由于反復(fù)鍛煉咬肌,咬肌也會(huì)肥大,這好比健美運(yùn)動(dòng)員發(fā)達(dá)的肌肉一般。
那么求美者怎樣知道自己是否屬于咬肌肥大呢?更簡(jiǎn)單的方法就是,在你閉口咬緊牙齒的同時(shí)在下頜角地方觸摸兩側(cè)咬肌,感覺(jué)咬肌的收縮范圍和咬肌厚度。如果你的咬肌比較大,在收縮咬肌時(shí)可明顯感覺(jué)到咬肌范圍大和咬肌明顯增厚。此外,還可以通過(guò)X線檢查,X線主要檢查下頜骨和下頜角的肥大情況。
咬肌大是什么原因
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來(lái)講:男性比女性發(fā)達(dá),年長(zhǎng)者比年少者發(fā)達(dá),但決定因素還是咀嚼。因?yàn)槠涫湛s產(chǎn)生用力閉嘴運(yùn)動(dòng),故經(jīng)常愛(ài)吃硬食的人,咬肌會(huì)相應(yīng)的發(fā)達(dá)肥厚。例如:常吃牛肉干,愛(ài)嚼口香糖的人,其咬肌均較常人發(fā)達(dá)。
如果從小就吃硬的,青春期也嚼得多,那么,下頜骨往往會(huì)在其作用影響下發(fā)育過(guò)度,形成方形臉,國(guó)字臉等下頜角肥大的外觀。同時(shí),因?yàn)槠湎嗷ビ绊?下頜角肥大的患者,往往合并咬肌肥厚。
咬肌大吃什么食物好
1、多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄?/p>
氣血不足,會(huì)導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無(wú)法取得充分的養(yǎng)料,看起來(lái)氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
2、多吃抗氧化的食物
綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強(qiáng)的抗氧化能力,可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,起主要來(lái)源是奶、蛋、魚(yú)肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取,可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
看過(guò)“咬肌大的緩解方法”的人還看了：
4.使臉變瘦的小方法