養(yǎng)肝護(hù)肝的方法介紹
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法介紹
養(yǎng)肝護(hù)肝的6個(gè)妙方，肝病是臨床上常見(jiàn)的一種疾病，疾病的發(fā)生會(huì)給患者的肝功能帶來(lái)很大的影響，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹養(yǎng)肝護(hù)肝的方法吧，歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
檢查肝臟是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。肝不好，手上有哪些信號(hào)
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚 至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚(yú)際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了， 千萬(wàn)不可耽誤病情。
排出肝臟毒素的方法
1、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
2、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。
3、心情開(kāi)朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。
4、用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
5、喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
6、保持適量運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 中醫(yī)告訴你養(yǎng)肝方法有哪些
中醫(yī)養(yǎng)肝就是養(yǎng)神經(jīng)
一個(gè)人脾氣不好，通常我們會(huì)說(shuō)他“肝火旺”。這里說(shuō)的“肝”，是中醫(yī)學(xué)的“肝”，不是解剖學(xué)意義上的肝臟。在中醫(yī)學(xué)的五臟之中，“肝”的涵義是與西醫(yī)分歧最大的一個(gè)，它其實(shí)是指人體的神經(jīng)系統(tǒng)，不僅包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還包括周圍神經(jīng)系統(tǒng)以及自主神經(jīng)的調(diào)節(jié);而西醫(yī)所說(shuō)的“肝”，其實(shí)歸于中醫(yī)的 “脾”，參與人體的消化功能。
中醫(yī)的臟腑理論出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。楊華升解釋說(shuō)，古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當(dāng)于現(xiàn)在的國(guó)防部長(zhǎng)，既指揮防御，又參與決策，這些正是神經(jīng)系統(tǒng)的功能。中醫(yī)講，諸風(fēng)掉眩皆屬于肝，“諸風(fēng)掉眩”是指肢體震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，都是肝的問(wèn)題;我們通常所說(shuō)的肝火、肝郁則是植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。
肝主筋，“筋”指的是運(yùn)動(dòng)功能，包含肌腱、肌肉等組織，其協(xié)調(diào)性歸神經(jīng)系統(tǒng)管理。肝藏魂，“魂”就是精神、思維，因此肝負(fù)責(zé)謀慮。如果肝虛，魂不歸肝，首先會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，失眠多夢(mèng)。高血壓導(dǎo)致的眩暈、頭痛等也歸結(jié)為肝的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，肢體顫抖屬于“肝風(fēng)”，肝風(fēng)有虛實(shí)之分，腦中風(fēng)、帕金森病多為虛風(fēng)，破傷風(fēng)則屬實(shí)風(fēng)。
肝主情志，主疏泄，怒傷肝，所以經(jīng)常生氣和肝不好互為因果。肝開(kāi)竅于目，很多眼病與肝有關(guān)，例如，老年人視神經(jīng)退化是肝虛的表現(xiàn);眼睛干澀的人，要補(bǔ)肝腎;肝火旺，往往兩眼通紅，甚至眼底出血;有的人突然失明，是肝的實(shí)證。
肝虛都有哪些表現(xiàn)呢?肝虛的人睡眠不好，情緒不穩(wěn)，容易抑郁，或暴躁易怒，有視疲勞、高血壓，女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、兩肋脹痛往往與肝疏泄不暢有關(guān)。中醫(yī)講“女子以肝為先天，男子以腎為先天”，所以女性更要養(yǎng)肝。女性的更年期癥狀大多是肝郁的表現(xiàn)，即神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)發(fā)生了紊亂。
養(yǎng)肝有三大原則：一、調(diào)節(jié)情志，情緒和心態(tài)要保持穩(wěn)定，不過(guò)度憂思、暴怒;二、充分休息，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“人臥則血?dú)w于肝”，因此絕對(duì)不能熬夜，且避免長(zhǎng)期用眼，如今人們頻繁使用電子產(chǎn)品，既傷害了眼睛，也傷肝;三、飲食護(hù)肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、烏梅、大棗等。
治療肝郁最常用的中成藥是逍遙丸，主治肝郁脾虛，癥狀有情緒抑郁、月經(jīng)不調(diào)、失眠、食欲不振、乳房脹痛等。經(jīng)典藥方有甘麥大棗湯，炙甘草15克，小麥30—50克，大棗10個(gè)，治療有抑郁傾向的女性更年期綜合征。當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸10—15克，生姜20克，羊肉50克，不放作料水煎，主治手足冷、月經(jīng)量少的肝經(jīng)虛寒病人。
猜你感興趣：