高血脂吃什么好降血脂
高血脂吃什么好降血脂
血脂指的是人體血漿中的游離脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素的含量。那么高血脂怎么辦呢?下面是有高血脂吃什么好降血脂，歡迎參閱。
高血脂吃什么好降血脂
1、高血脂的治療方法
1.1、生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子療法
生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子是一種重要的療養(yǎng)因子，對(duì)多種疾病有治療作用，已被醫(yī)學(xué)界所共認(rèn)。它通過調(diào)整大腦皮層的功能，促進(jìn)膽固醇、血糖、增加血鈣激活酶系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，是腎、肝、腦等組織氧化過程增強(qiáng)。
1.2、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
研究表明運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)游離脂肪酸的氧化，提高脂肪組織的脂蛋白酶活性，可調(diào)整血脂代謝，能促進(jìn)脂肪的分解，增加體內(nèi)脂肪消耗，降低血脂，改善脂蛋白的組成和比例，故顯示出具有抗動(dòng)脈硬化的能力。
1.3、藥物治療
高血脂患者用藥要根據(jù)自身情況而定，但是臨床證明目前治療高血脂癥的藥物缺乏理想的作用，而且副作用明顯。
2、高血脂的治療偏方
2.1、生山楂30克，沏水代茶飲，常服有效。
2.2、黑木耳15—30克，洗凈燉湯服，此為1日量。
2.3、白僵蠶粉100克，每次服5克，1日2次，溫開水調(diào)服。2個(gè)月為一個(gè)療程。
2.4、巨勝子(又名亞麻仁)15克，水煎服，1日量。
2.5、姜黃10克，水煎服，連服1～2周。
2.6、蒲黃5～10克，水煎服，連服1～2周。
2.7、月見草5～10克，水煎服，連服1～2周。
2.8、野菊花30～50克，水煎服，連服1～2周。
3、高血脂的癥狀
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈硬化。
盡管高脂血癥可引起黃色瘤，但其發(fā)生率并不很高;而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。
因此在通常情況下，多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗(yàn)時(shí)才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂的飲食禁忌
1、忌吃或少吃膽固醇高的食物
蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等含膽固醇高的食物。
2、忌食太多甜食
過食太多碳水化合物如:蔗糖、果糖，可是血清膽固醇和甘油三脂增高。
3、忌偏食
提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素。如:青菜及肉類中的維生素C、B6、B12、泛酸鋅;豆類、谷類及堅(jiān)果中鉻、錳;海帶中的碘，大蒜及洋蔥均有很好的降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
4、忌多食牛肉
過食牛肉可增加血清膽固醇的含量。
5、忌多飲咖啡
過多引用咖啡會(huì)使血清膽固醇增高。
如何預(yù)防高血脂
1、飲茶戒煙限酒
實(shí)驗(yàn)研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
2、低脂低膽固醇飲食
高脂血癥的老年人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個(gè)，或2至3天1個(gè)雞蛋。
3、高纖維飲食
食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
4、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
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