怎樣預(yù)防陽(yáng)痿有什么措施
陽(yáng)痿讓男性朋友們垂頭喪氣，喪失自信心，在另一半面前再也沒(méi)有了雄心壯志。那么預(yù)防陽(yáng)痿有什么措施呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解預(yù)防陽(yáng)痿的相關(guān)措施吧。
預(yù)防陽(yáng)痿的措施
1、學(xué)習(xí)性知識(shí)
有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿(無(wú)性欲或不能勃起),往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲,不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí),男方緊張、激動(dòng),女方恐懼、羞澀,配合不好,導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn),不是病態(tài),要互相理解、安慰,隨著時(shí)間推移大多能滿(mǎn)意和諧。
2、了解生理波動(dòng)
當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿,多半是一種正常的抑制,生理的波動(dòng),男方不要徒增思想負(fù)擔(dān),女方不要因之埋怨、指責(zé),以免弄假成真,導(dǎo)致陽(yáng)痿。
3、謹(jǐn)慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。
4、節(jié)房事
長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類(lèi)型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。
5、適當(dāng)鍛煉
生活上多進(jìn)行一些體育鍛煉是非常有益身心的,擁有強(qiáng)壯的身體才會(huì)有強(qiáng)健的性能力,而且,多鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),減少其他疾病侵襲的風(fēng)險(xiǎn),由于很多疾病的發(fā)生都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽(yáng)痿,所以這一點(diǎn)也很重要。
6、養(yǎng)成良好習(xí)慣
生活上要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,頻繁的房事和手淫對(duì)身體都沒(méi)有好處,而且煙酒傷身平時(shí)也該多加注意。經(jīng)常熬夜這樣的情況也應(yīng)該盡量避免,要是男性過(guò)度勞累的話(huà)也是會(huì)引起陽(yáng)痿的。
陽(yáng)痿的原因
1、器質(zhì)性疾病
血管源性。包括任何可能導(dǎo)致陰莖海綿體動(dòng)脈血流減少的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈損傷、動(dòng)脈狹窄、陰部動(dòng)脈分流及心功能異常等,或有礙靜脈回流、閉合機(jī)制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內(nèi)平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。神經(jīng)源性中樞、外周神經(jīng)疾病或損傷均可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。
2、心理性病因
指緊張、壓力、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的陽(yáng)痿。
3、混合性病因
指精神心理因素和器質(zhì)性病因共同導(dǎo)致的陽(yáng)痿。此外,由于器質(zhì)性陽(yáng)痿未得到及時(shí)的治療,患者心理壓力加重,害怕性交失敗,使陽(yáng)痿治療更加復(fù)雜。
4、其他因素
放射線(xiàn)照射、重金屬中毒等。慢性病和長(zhǎng)期服用某些藥物也可以引起陽(yáng)痿。
陽(yáng)痿的調(diào)理方法
1、以軟食為主,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物,如蛋類(lèi)、骨湯、蓮子、核桃等。
2、陽(yáng)痿患者宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物,如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補(bǔ)充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、陽(yáng)痿患者宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。
6、陽(yáng)痿患者不要酗酒。
7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。
8、有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型如打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò),唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車(chē)--它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的機(jī)率。
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