許多老年人隨著年紀(jì)增加會出現(xiàn)腿關(guān)節(jié)疼痛的情況，嚴(yán)重影響老年人的日常生活，那么老年人腿關(guān)節(jié)疼怎么辦呢?小編精心收集了老年人腿關(guān)節(jié)疼應(yīng)該怎樣治療，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　老年人腿關(guān)節(jié)疼

　　老年人由于年齡以及身體的原因，身體機(jī)能會慢慢退化，肌肉韌帶的彈性會逐漸降低，很多時候會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題。導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的可能是患了骨性關(guān)節(jié)炎。骨性關(guān)節(jié)炎也稱骨關(guān)節(jié)病或退行性骨關(guān)節(jié)病，是以關(guān)節(jié)軟骨退行性損害為特征的慢性紊亂綜合征。這是老年人常見的一種關(guān)節(jié)疾病，60歲以上人群發(fā)病率可高達(dá)78%，是老年人腿疼的常見原因。發(fā)病部位以膝關(guān)節(jié)最多，女性發(fā)病多于男性，約占全部患者的74%左右。

　　為什么老年人易患骨關(guān)節(jié)炎呢?在骨與關(guān)節(jié)的組成成分中，膠原蛋白占有很大比例。它在骨骼中形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，負(fù)責(zé)黏住鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)成分以維持骨骼的韌性。35歲以后，膠原蛋白和鈣質(zhì)逐漸流失。50歲以后，膠原蛋白含量僅為30歲時的一半。膠原蛋白的減少引起骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的退化，主要表現(xiàn)為韌帶松弛，肌肉力量和柔韌性減退，關(guān)節(jié)軟骨的厚度變薄、彈性減弱，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的整體穩(wěn)定性和負(fù)載能力下降，這樣就容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷，最終導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。

　　老年人腿關(guān)節(jié)疼怎么辦?

　　1、及時就醫(yī)

　　老年人出現(xiàn)腿關(guān)節(jié)疼痛的癥狀時，不要大意，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就醫(yī)，查明病因，對癥治療。中老年人要關(guān)注自己是否有骨質(zhì)疏松，可以到骨質(zhì)疏松科進(jìn)行骨密度的檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充鈣劑，延緩骨關(guān)節(jié)退行性老化的進(jìn)展速度。

　　2、注意營養(yǎng)平衡

　　老年人腿關(guān)節(jié)疼怎么辦?平時飲食要注意營養(yǎng)均衡，多食富含膠原蛋白和鈣的食品，如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補(bǔ)充鈣劑，以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。老年人缺鈣可能會引起退行性疾病，其中之一的表現(xiàn)就是腿關(guān)節(jié)疼痛，因此平時要注意飲食。

　　3、適量的運(yùn)動

　　在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運(yùn)動。盡量選擇節(jié)奏緩慢、運(yùn)動量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者，更要注意避免負(fù)重的鍛煉，如長跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。
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