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預防肝病有什么方法好的介紹

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預防肝病有什么方法好的介紹

  病是慢性疾病,生活中不注意保養(yǎng)可能會向肝硬化、肝癌等惡性疾病轉(zhuǎn)化。大家知道預防肝病的方法有哪些呢?不如跟著學習啦小編一起來學習預防肝病的措施吧!

  預防肝病的方法

  1.預防肝病還要限制飲酒

  特別是不能反復醉酒,已患肝病的人,一定要忌酒。

  2.預防肝病還要合理搭配營養(yǎng)

  既不可營養(yǎng)缺乏,也不可營養(yǎng)過剩,以減少營養(yǎng)性肝腫大和脂肪肝的形成。不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。

  3.預防肝病首先要避免乙肝病毒感染

  一般乙肝是通過輸血、手術(shù)或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實在日常生活中,特別是夫妻之間、母嬰之間,也是不可忽視的環(huán)節(jié)。正常情況下,消化道完整無損,乙肝病毒難以侵入機體,若有了損傷,病毒就可乘虛而入。這就告訴人們,保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時,應(yīng)及時治療,以保護消化道的防御屏障。

  4.謹慎用藥,不可濫用藥物

  對肝臟有損害的藥物,非用不可時,也要盡量縮短療程;寄生蟲病、心臟病、膽系疾病,都要早防早治。定期查體,是個好辦法,老年人每年作一次健康檢查,很有必要。謹慎選用保肝藥物。

  預防肝病吃的食物

  1.紅棗

  能緩和藥性,解除痙攣,有鎮(zhèn)靜及利尿功效,對疏肝解郁、調(diào)補脾胃有一定的效果。

  2.蒺藜子

  可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花,舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

  3.油菜

  保護細胞膠原質(zhì)及血管健康,其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng),最益養(yǎng)肝。

  4.高麗菜

  含有多種抗癌成份,能促進腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。

  5.黃豆芽

  能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白,維護血管健康,防止動脈硬化,有益肝細胞的代謝。

  6.蘆薈

  能瀉肝火,改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐,但孕婦忌用。

  7.山楂

  能消除油膩,及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良,預防脂肪肝、高血脂。

  護肝的秘訣

  一、心情開朗

  要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

  二、注意飲食平衡

  飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

  三、多喝水

  多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

  四、用中藥護肝

  中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

  五、保持適量運動

  最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。

  六、喝酒前吃點東西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。


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