預(yù)防老人患上老年癡呆癥有哪些方法
預(yù)防老人患上老年癡呆癥有哪些方法
老人癡呆癥在生活中非常的常見(jiàn)，這種病給患者和家人都帶來(lái)了很大的痛苦和危害。大家知道預(yù)防老人患上老年癡呆癥有什么措施嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你預(yù)防老人患上老年癡呆癥的方法，歡迎閱讀。
預(yù)防老人患上老年癡呆癥的方法
1、要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
有的老年人為了防止疾病發(fā)生，通常認(rèn)為清淡飲食有利于健康，所以只吃素食，幾乎不吃肉類葷菜，其實(shí)，這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物，盡量是瘦肉，不要攝入過(guò)多的動(dòng)物性脂肪。其他的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都要攝入足夠量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、要進(jìn)行適度鍛煉。
老年人因?yàn)樯眢w弱，腿腳不靈便，所以很多老年人喜歡待在家里，不喜歡運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期在室內(nèi)活動(dòng)，不能吸入足夠的氧氣，對(duì)身體和大腦的危害很大。因此，老年人要盡量做一些運(yùn)動(dòng)，保證手腳和腰部的力量，運(yùn)行時(shí)注意不要跌倒，防止摔傷頭部反而造成老年癡呆。
3、飲食上不宜過(guò)咸。
老年人一定要注意鹽的收入，不要吃過(guò)咸的食物，防止動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病，容易導(dǎo)致老年癡呆情況的發(fā)生，因此，一旦出現(xiàn)了這類疾病，也要及時(shí)進(jìn)行治療。
4、要盡量戒除煙酒。
經(jīng)常吸煙和過(guò)度飲酒，對(duì)人體是非常有害的，尤其是老年人，身體各項(xiàng)機(jī)能本身就處于偏弱的階段，喝酒過(guò)度將會(huì)引起肝功能損傷，進(jìn)而影響大腦機(jī)能，吸煙本身就刺激大腦中樞，長(zhǎng)期吸煙也會(huì)造成腦血管病等，是老年癡呆的一個(gè)重要原因。
5、要保持心胸開(kāi)闊。
老年人退休以后，對(duì)生活節(jié)奏會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)，這就需要老年人盡量去調(diào)整。一定要保持心情開(kāi)朗，積極樂(lè)觀，多與朋友聯(lián)絡(luò)溝通，多交一些新朋友，通過(guò)與人交談，幫助大腦活動(dòng)，進(jìn)而延緩衰老。
老年癡呆的早期癥狀
1.人格變化
人格是指過(guò)去的整個(gè)行為，能夠反映患者情感狀態(tài)的變化。例如過(guò)去很有禮貌、待人熱情、大方，現(xiàn)在變得無(wú)故的粗暴、待人冷漠、甚至刻薄。過(guò)去講究整潔，現(xiàn)在衣冠不整，東西隨處亂放，或者表現(xiàn)某些怪異行為，如家境富裕，卻從垃圾中撿拾瓶子、罐子等藏起來(lái)。在最早期癥狀中，人格改變常預(yù)示癡呆過(guò)程的開(kāi)始。
2.幻聽(tīng)和幻視
視幻覺(jué)以路易體癡呆病人出現(xiàn)最早、最多見(jiàn)，常為鮮紅色視覺(jué)幻覺(jué)和妄想，視幻覺(jué)反復(fù)發(fā)生，形式完整，內(nèi)容生動(dòng)具體。病人對(duì)其反應(yīng)有害怕、愉悅或漠不關(guān)心，并有一定認(rèn)知力。有的家屬則反映患者經(jīng)常和去世的親屬說(shuō)話。有時(shí)這是一種幻覺(jué)，而有時(shí)則是患者的一些殘存記憶的復(fù)現(xiàn)，使得患者表現(xiàn)出該種行為異常。
3.情感變化
有的病人變得欣快、無(wú)憂無(wú)慮、高談闊論、喋喋不休;有的病人則變得冷淡，對(duì)周圍漠不關(guān)心，甚至關(guān)系到切身利益的事情也無(wú)動(dòng)于衷。
4.動(dòng)作和行為的改變
有的病人終日無(wú)所事事，呆坐一隅少語(yǔ)少動(dòng);有的病人則終日無(wú)事忙忙碌碌，收集廢物，或重復(fù)無(wú)意義的動(dòng)作，無(wú)目的地徘徊，夜間起床活動(dòng)或吵鬧不休等。少數(shù)病人出現(xiàn)性行為異常，如當(dāng)眾手淫等。晝夜節(jié)律紊亂、睡眠障礙。
引起老年癡呆癥原因
1、攝入過(guò)量鋁
研究表明,大腦中積蓄大量的鋁,易損傷神經(jīng)細(xì)胞而導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生。
2、腦動(dòng)脈硬化
有人認(rèn)為,腦動(dòng)脈粥樣硬化造成小動(dòng)脈梗死,使腦部供血不足,導(dǎo)致腦組織萎縮,功能全面減退而發(fā)生老年性癡呆。
3、代謝失調(diào)
體內(nèi)微量元素的代謝失調(diào),使脂肪代謝紊亂加重,形成血脂異常,引起血管病變、大腦供血不足而腦萎縮,導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。
4、大腦損傷
頭部損傷者在大腦里有一種異常蛋白質(zhì)的結(jié)塊,這種結(jié)塊與老年性癡呆患者大腦里的積淀物相似。
5.多食與飲食習(xí)慣改變
過(guò)度口部活動(dòng)，飲食過(guò)多，有人甚至吃非食物(如：衛(wèi)生紙、鞋油等)等。
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