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頸椎病的有效預防及治療方法

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  生活中很多人都受頸椎病的困擾,嚴重影響工作和學習。大家知道頸椎病怎么預防嗎?頸椎病有什么治療方法?下面由學習啦小編為大家講解下頸椎病的預防與治療吧。

  頸椎病的有效預防方法

  1.注意飲食

  預防頸椎病,飲食上應常常服用有補腎益髓、山萸、強筋壯骨的胡桃、黑芝麻等食物,都有推遲頸椎關(guān)節(jié)退變的作用。

  2.勞逸結(jié)合

  頸部是人體的運動中心,過度勞累,特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉,韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)頸椎病。

  3.加強鍛煉

  中醫(yī)上講,“正氣存內(nèi),邪不可干”。平時注意結(jié)合自己特點和條件,加強頸肩腰部肌肉的鍛煉,做有關(guān)醫(yī)療體操。并持之以恒,可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性,達到預防頸椎病的目的。

  4.保持良好的生活習慣

  養(yǎng)成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞,不負重,坐車不要打瞌睡;伏案工作者應按時改變頭部體位;勞動、行走時,要防止跌閃、挫傷。

  治療頸椎病的方法

  1、溫暖頸椎

  給自己準備一杯茶,做法是紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  2、注意睡眠姿勢

  枕頭不宜太高或太低,太高會改變頸椎前凸的生理彎曲,使前凸生理彎曲變直;太低會使頸部處于一個過度后伸的姿勢,造成頸生理彎曲增大;這樣都會造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。

  3、注意避免風寒

  睡前一定要保持頭發(fā)干爽,不要睡前洗頭;睡時避免頸部受涼;注意避免空調(diào)環(huán)境中冷風直接吹襲頸部。

  4、頸椎操

  做法是端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作,注意要輕緩。

  5、多運動

  游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運動項目。

  6、多咀嚼

  吃飯時,盡量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

  治療頸椎病的中藥偏方

  藥方一

  組成:川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

  功效:羌活、靈仙、天麻、秦艽可祛寒除濕止痛;川芎、天麻治療頭痛;桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠有溫經(jīng)活血、通絡作用;葛根用于解痙;神曲用以健脾和胃;甘草起到調(diào)和諸藥作用。

  適應證:多用于神經(jīng)根型頸椎病患者。頭痛、枕部疼痛、頸部僵硬,肩臂及手指酸痛發(fā)麻;頭疼牽涉至上背痛,身體冷濕,畏寒,頸椎旁可觸到軟組織腫脹結(jié)節(jié)。

  藥方二

  組成:天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當歸、白芍、雞血藤。

  功效:炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)用于補氣;熟地、川芎、白芍、當歸有養(yǎng)血功效;天麻、川芎、雞血藤可安神健腦、通血活絡;砂仁有理氣和胃導滯作用。

  適應證:多用于椎動脈型頸椎病患者。頭昏、眩暈、視物模糊或視物目痛、身軟乏力、納差、頸部酸痛或雙肩疼痛。

  藥方三

  組成:威靈仙50g,當歸15g,細辛15g,乳香15g,姜黃15g,丹參15g,白芷15g,透骨草15g,自然銅15g,木瓜15g,三七10g,冰片5g,紫草5g,蜈蚣3條。

  制法:將上述藥材浸泡于2000ml、75%酒精中,4天后過濾,留取藥液備用,過濾后藥渣用2000ml75%酒精浸泡4天,然后過濾,過濾后于藥液混合攪勻。

  用法:用時取藥酒加熱涂于患處。


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