預(yù)防春季感冒有什么實用方法
預(yù)防春季感冒有什么實用方法
感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊≈?。你們了解預(yù)防春季感冒的實用方法有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防春季感冒的相關(guān)方法，一起來看看吧!
預(yù)防春季感冒的方法
一、春季再多捂一捂
古語有云：春捂秋凍，“春捂”就是說春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
二、多吃應(yīng)季蔬菜和水果
春天來了，萬物復(fù)蘇，許多屬于春季的蔬菜和水果也都出現(xiàn)在菜市場和超市了，吃應(yīng)季的蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素，是增強(qiáng)身體元素的最佳食品。
三、穿衣要因人、因天氣而異。
“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，春天的氣溫會經(jīng)常的變化，而且有可能是10~20°的變化，所以在偶爾一兩天天熱的時候，也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，例如今年還出現(xiàn)了3月桃花雪的天氣。因此，一定不要過早的減少衣服，更不要早早穿上涼鞋。
不過，盡管如此，每個人的體質(zhì)也是不一樣的，這個時間段里人們的衣裝很容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象，這就是因人而異，有的人體質(zhì)熱，可以稍微減免一些衣服，但是不要太過接近“夏天”就好。體質(zhì)本來就差的人，多穿點也無妨。
四、保持生活規(guī)律
早睡早起身體棒!保持規(guī)律的生活作息，加上適量的身體運(yùn)動，讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的與預(yù)防感冒。
五、保證充足的睡眠
充足的睡眠是身體健康的前提，如果睡眠質(zhì)量不好，你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣，很容易讓人感覺到困，睡眠不足，這是由于季節(jié)的變化，白天越來越長導(dǎo)致的，不是什么奇怪的現(xiàn)象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒病毒。
六、增強(qiáng)病毒抵抗力
春暖花開，很多人會選擇此時出去踏春游玩，這就要多多注意預(yù)防了。因為游玩時會有很多各種狀況的人，以及新的呼吸環(huán)境。如果體質(zhì)比較弱，經(jīng)常容易感冒的人，可以選擇去打一些預(yù)防針，來增強(qiáng)對病毒的抵抗力，來預(yù)防春季感冒。
最快緩解感冒的辦法
1、大蒜冰糖水治感冒
大蒜素對病毒有很強(qiáng)的抑制作用，用大蒜頭4—6個，洗凈切片，加水350克，另加冰糖25克，浸泡之后即可用于滴鼻漱口。每個鼻孔每次滴1—2滴，每日漱口2—3次，有較好的療效。
2、眼藥水治感冒
近年來，國外有人用氯霉素眼藥水治感冒，取得了顯著療效。方法是：先用眼藥水滴眼，每眼1至2滴，然后滴鼻，每個鼻孔2—3滴，白天4—5次，嬰幼兒慎用。
3、睡眠可以治感冒
感冒病人發(fā)熱時產(chǎn)生一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有提高免疫力的功作用。人在睡熟時也產(chǎn)生這種物質(zhì)，故主張感冒病人多睡一會，使免疫力增加，感冒不藥而愈。這個方法你經(jīng)常用可惜效果不佳，還是換換別的吧。
治療感冒的食療方
1、蘋果蜂蜜水
蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
2、姜絲蘿卜湯
姜切成絲，蘿卜切片，加如水800毫升左右的水，燒開煮沸15分鐘即可，加然后加入紅糖，每天飲用1-2次。
3、醋熘土豆絲
做法：將土豆絲切絲，然后入清水沖一遍，主要是去掉粉質(zhì)，防止粘鍋，用料主要是白醋。
4、白菜心煮蘿卜
白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
5、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、蔥頭飲料
洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂
鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。
8、橘皮冰糖飲料
新鮮橘子皮切絲，加適量的冰糖，用開水直接沖泡飲用便可。
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