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頸椎病有哪些科學(xué)治療方法

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頸椎病有哪些科學(xué)治療方法

  辦公族久坐容易患骨科疾病,其中頸椎病就是一大高發(fā)的骨科疾病。那么頸椎病的科學(xué)治療方法是什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下頸椎病的治療方法吧。

  頸椎病的科學(xué)治療方法

  1、推拿按摩、牽引不可濫用

  由于推拿按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,對緊張的神經(jīng)根和軟組織粘連有松解的作用,尤其對神經(jīng)根型頸椎病癥狀有比較明顯的緩解效果,因此受到很多人的追捧,甚至有些患者一到醫(yī)院就要求醫(yī)生進(jìn)行推拿按摩。段主任指出,這是一種錯(cuò)誤的觀念,不是所有的頸椎病都適合推拿按摩和牽引。

  2、頸椎病要分型綜合治療頸椎病的治療

  分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療兩大類。其中,非手術(shù)治療也叫保守治療。除了嚴(yán)重的脊髓受壓迫或非手術(shù)療法無效的頸椎病患者外,大多數(shù)患者都采用非手術(shù)保守療法。段主任表示,在臨床上,醫(yī)生通常不會(huì)采用單個(gè)的治療方法,而是根據(jù)患者的病情進(jìn)行分析,選用多種治療方法相結(jié)合來進(jìn)行綜合治療。

  3、輕癥頸椎病可嘗試自我治療

  輕癥的頸椎病有自愈傾向,在就醫(yī)治療的同時(shí)患者也可以進(jìn)行正確的自我治療,比如保健功、頸肩部熱療、體位復(fù)位法等頸部康復(fù)活動(dòng)。體位復(fù)位法:側(cè)臥位(頸痛側(cè)在下),枕頭墊高2-3cm(用枕巾疊起),使頸椎側(cè)屈≥30°(松解嵌頓),將頭頸肌放松后頸捏拿手法(復(fù)位治療,可加些止痛藥油),按揉后再貼“消炎止痛膏”。

  預(yù)防頸椎病的方法

  1.換枕頭

  從源遠(yuǎn)流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕,到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等,枕頭的革命每天都在進(jìn)行,小小枕頭真如此重要?

  是的,枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量,對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言,好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。

  枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則:柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

  2.改坐姿

  每天用電腦的時(shí)間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。

  樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話,頭部微仰,挺胸,自然放松。

  3.避免長期低頭

  頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人,要適當(dāng)注意休息,避免長時(shí)間低頭工作,銀行與財(cái)會(huì)專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員,這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長時(shí)間受到牽拉而勞損,促使頸椎椎間盤發(fā)生退變,因此最好工作1小時(shí)左右后改變一下體位。

  工作時(shí)間過長將會(huì)加重肩頸部軟組織的負(fù)荷,不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損,而且可造成頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)的功能紊亂。預(yù)防慢性勞損,除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運(yùn)動(dòng)外,還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件,選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉,這是如何預(yù)防頸椎病的方法之一。

  4.局部功能鍛煉很重要

  頸椎問題之所以復(fù)雜,很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康,增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此,有必要進(jìn)行一些針對想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉,如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

  頸椎病的誤區(qū)知識

  誤區(qū)1:治療頸椎病的保健枕

  很多商家都會(huì)在廣告中添加夸大成分的用詞,但是小田要強(qiáng)調(diào)的是,保健枕功效再強(qiáng)大,也只是有助于保持頸椎的生理彎曲,促進(jìn)血液循環(huán),并不算是“治療”,而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時(shí)候要注意,不要一味追求枕頭的高度,而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。

  誤區(qū)2:頸椎病是自然退變,不能預(yù)防

  很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致,預(yù)防起來并不難?,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已證實(shí)與頸椎病相關(guān)的危險(xiǎn)因素有:溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續(xù)低頭工作超過4小時(shí)等。健康人群應(yīng)把預(yù)防重心前移,特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素,做好自我防護(hù)。

  誤區(qū)3:頸椎病小病大治

  有些患者,特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識,又求醫(yī)心切,覺得多用藥、用好藥就能迅速治愈,常常是中藥、西藥多種藥聯(lián)合應(yīng)用,按摩、藥物外敷、針灸一起上,造成小病大治,過度治療,結(jié)果適得其反。


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