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頸椎病有哪些相關(guān)病因

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頸椎病有哪些相關(guān)病因

  頸椎病是生活中很常見的一種骨科疾病。那么頸椎病有什么病因呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講頸椎病的原因吧!

  頸椎病的原因

  1.職業(yè)因素

  如長期處于低頭,固定不動的位置工作,使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發(fā)生痙攣性改變,導(dǎo)致生理曲度變直,長久以往,頸椎就發(fā)生代償改變:如項韌帶鈣化、骨質(zhì)增生、椎間盤彈性減退,甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等,嚴重的壓迫脊髓及神經(jīng)根,導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。

  2.年齡因素

  一般認為頸椎病是中老年的一種多發(fā)病,但實際上頸椎間盤的退行性改變從20-25歲即開始,隨著年齡的增加發(fā)病率逐漸增加,到55歲左右為高峰。此后由于頸椎活動的減少等原因,發(fā)病率反而有所降低。值得注意的是,由于電腦的普及應(yīng)用,頸椎病的好發(fā)年齡有前移的趨勢。

  3.生活習(xí)慣

  不良的姿勢是導(dǎo)致頸椎病發(fā)病的一個重要原因。在臨床工作中,常常能觀察到除不良姿勢外,某些日常生活活動的姿勢,也可以使頸椎病癥狀加重,或出現(xiàn)頸椎病癥狀。

  預(yù)防頸椎病的方法

  1.注意保暖

  臨床研究發(fā)現(xiàn),受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此,人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中,并要根據(jù)氣候的變化,隨時調(diào)整衣被的厚度,以防止頸部受涼。

  2.糾正不良的坐姿

  長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等,均會改變頸椎的正常曲度,導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此,在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學(xué)習(xí)時,應(yīng)每隔 10分鐘就活動一下頸部,適時伸展四肢。

  3.并科學(xué)地選用枕頭

  人在睡覺時,若睡眠姿勢不正確,就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿,即以側(cè)臥位為主,以仰臥位為輔。另外,枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響,標準枕頭的高度應(yīng)該在 10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。

  4.保持樂觀情緒

  有研究表明,人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱。而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以,除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外,還要保持健康快樂的心情。

  5.加強頸部的鍛煉

  加強頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是,不科學(xué)的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉,如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

  頸椎病患者的護理方法

  1、在洗臉、刷牙、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間,應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的運動,如擦高處的玻璃。

  2、注意頸部保暖,而最簡單的方法就是戴條圍巾。一條圍巾就能避免感冒,一條圍巾能消除腦疲勞,一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病、心血管病、失眠癥等。白天為頸部戴上圍巾外,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷,避免穿過于低領(lǐng)的衣服。

  3、頸部受涼和反復(fù)落枕會使頸部肌肉發(fā)生痙攣,也是頸椎病發(fā)病重要因素。因此,到了秋冬季節(jié),如果天氣較為寒冷,最好能注意頸部保暖。

  4、各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進癥狀進一步消除及鞏固療效。


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