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感冒患者有什么飲食的禁忌

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感冒患者有什么飲食的禁忌

  感冒,又稱(chēng)上呼吸道感染簡(jiǎn)稱(chēng)上感,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱(chēng)。那么感冒患者有哪些飲食的禁忌呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解感冒患者的相關(guān)飲食禁忌吧。

  感冒患者的飲食禁忌

  1、飲食難消化

  選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

  2、飲食太油膩

  飲食宜清淡少油膩,既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

  3、水分供給不足

  保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。

  4、維生素缺失

  多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

  5、飲食量大

  飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后,可改為半流質(zhì)飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  預(yù)防感冒的方法

  1、洗手

  這是老生常談,因?yàn)橄词謱?duì)一切都很關(guān)鍵。洗手絕對(duì)能夠殺死或洗掉病毒,并減少感染的機(jī)會(huì)。香皂和清水很不錯(cuò),不過(guò)含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇,而且攜帶起來(lái)十分方便。

  2、獲得充足睡眠

  這點(diǎn)在最近的一項(xiàng)試驗(yàn)中已經(jīng)得到了證實(shí):那些只睡6至7個(gè)小時(shí)的人比睡8個(gè)小時(shí)的人罹患感冒的幾率高出300%。這項(xiàng)試驗(yàn)非常有趣,研究者直接把病毒通過(guò)試液滴入被試者的鼻子中,然后觀(guān)察他們的感染率。

  3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),吃好喝好

  這點(diǎn)看起來(lái)無(wú)需贅述,但很多人仍無(wú)法保證健康飲食和充足運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康食物(綠葉蔬菜,水果,谷物,粗加工等等),你的免疫系統(tǒng)能夠得到有效改善。

  4、加濕器

  在極其干燥的地方,加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤(rùn),這不但有助于預(yù)防感染,還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外,亞都牌加濕器十分不錯(cuò),在哪兒都能買(mǎi)到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列。

  感冒的治療技巧

  1、在感冒時(shí)一定要多喝水,必要時(shí)可以熬點(diǎn)姜湯喝,先不要吃藥,因?yàn)樗自?huà)說(shuō)是藥三分毒。

  2、晚上洗腳改為泡腳時(shí)間約為30分鐘 這樣能去除身體的寒氣,使陰寒散去。

  3、洗澡的時(shí)候,在澡池里多泡上一會(huì),蒸房里多呆一會(huì),呆到身體出汗。

  4、若是這樣還不見(jiàn)好,買(mǎi)一點(diǎn)感冒通或者膠囊吃,不要買(mǎi)好藥,沒(méi)用的,不能使自己對(duì)藥物具有依賴(lài)性。

  5、在感冒時(shí),鼻孔容易堵塞,這時(shí)你可以生吃大蔥試試,在吃大蔥時(shí),你可以先將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,這樣不僅可口,而且可以通鼻塞。

  6、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  7、用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時(shí)注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。

  8、家里備一些川貝和甘草防止咳嗽。

  9、初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開(kāi)水,對(duì)著熱氣做深呼吸,熱風(fēng)吹面。感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。


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