孕期抑郁的原因有哪些
孕期抑郁的原因有哪些
每個孕婦妊娠期間荷爾蒙都會發(fā)生變化，為什么有些孕婦會有孕期抑郁有些卻沒有，這證明還有其他一些原因?qū)е略衅谝钟舻陌l(fā)生，下面一起來看看吧。
孕期抑郁的原因
1、人際關(guān)系問題，特別是和配偶關(guān)系緊張的時候更容易導(dǎo)致不良的情緒。
2、個人或家族中有患憂郁癥的病史。如果你的家族中有患憂郁癥的病史，或你自己曾經(jīng)得過，那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經(jīng)濟(jì)的壓力、一些重大事件或人生轉(zhuǎn)折都有可能引發(fā)孕期憂郁癥。
4、懷孕期間的不適。比如嚴(yán)重的孕吐也可能給你的情緒帶來負(fù)面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導(dǎo)致孕期憂郁癥。
5、長期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。如果你是經(jīng)過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經(jīng)有過流產(chǎn)的經(jīng)歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂郁癥。
6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經(jīng)歷，那么懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導(dǎo)致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度涌現(xiàn)，并以孕期憂郁癥的形式表現(xiàn)出來。
孕期抑郁怎么辦
1、轉(zhuǎn)移注意力
準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己情緒有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，積極找些事情來做，盡快讓自己忙碌起來。如果沒什么事可做，就看看書、聽聽音樂，假如看書聽音樂，要選擇輕松、平和、能撫慰情緒的種類，避開基調(diào)悲傷的。
2、傾訴壓力
自己有壓力不要在心里憋著，可以跟丈夫、要好的同事、信賴的朋友或已經(jīng)有過生育經(jīng)驗(yàn)的長輩講講你的憂慮，盡管有時候可能得不到什么有價值的幫助，但傾訴本身也能讓自己輕松不少。如果不愿意跟別人說，可以以日記的形式將自己的情緒寫下來。用文字表達(dá)，既可以發(fā)泄情緒，同時也是對自己的思維進(jìn)行了一遍整理，方便發(fā)現(xiàn)問題，并敦促自己去改進(jìn)。
3、尋求共鳴
可以跟同樣懷孕的準(zhǔn)媽媽交流心得，或者參加一個懷孕學(xué)習(xí)班，跟與自己有相同特點(diǎn)的人在一起，能產(chǎn)生更多共鳴，同時找到支持。
4、自我調(diào)節(jié)
說到底，情緒需要自己控制，否則外在的力量改變不了你分毫。準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常告誡自己為了腹中的胎寶寶，不要生氣。另外，心情煩躁時也可以做做運(yùn)動發(fā)泄一下，或靜靜冥想一會兒，利用深呼吸使自己的情緒平復(fù)下來。
5、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療
如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。
孕期抑郁對胎兒的影響
1、根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
3、當(dāng)情緒不安時，胎動次數(shù)會較平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來，其胎動次數(shù)會較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂。
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響胎兒的身心健康。
孕期抑郁的原因相關(guān)文章：