產(chǎn)后奶水不足的原因有哪些
產(chǎn)后奶水不足的原因有哪些
對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),真正的問(wèn)題在于吃奶,而不是下奶。她們能分泌很多乳汁,但是因?yàn)閷殞毘阅痰淖藙?shì)不對(duì),沒(méi)有有效地吃到奶,所以,總是表現(xiàn)出奶水不足。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于產(chǎn)后奶水不足的原因,希望對(duì)你有幫助。
產(chǎn)后奶水不足的原因
1、你有乳頭疼痛的情況,覺(jué)得喂奶很痛苦。
2、你的寶寶愛(ài)睡覺(jué),需要弄醒才繼續(xù)吃奶,或者反復(fù)吃很長(zhǎng)時(shí)間。
3、你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴,這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。
4、你過(guò)早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數(shù),導(dǎo)致奶水不足。
5、你嚴(yán)格按照每4小時(shí)一次的程序給寶寶喂奶,這會(huì)減少你的母乳量。2個(gè)月以下的寶寶都應(yīng)該按需喂養(yǎng),即他需要就喂他,喂奶的時(shí)間間隔由寶寶決
6、 你最近睡眠不好,精神焦慮或擔(dān)憂(yōu),有不開(kāi)心的事發(fā)生,它們都會(huì)使你出現(xiàn)奶水不足。
解決奶水不足的妙招
1、注意哺乳姿勢(shì),避免乳頭發(fā)炎。
對(duì)于新手媽咪,而為了能夠很好的解決其產(chǎn)婦奶水不足,正確的喂奶姿勢(shì)起到很是重要的作用。正確的喂奶姿勢(shì)很是關(guān)鍵的,其實(shí)乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的,其實(shí)是因?yàn)槲鼓痰淖藙?shì)不正確而導(dǎo)致的。
如果發(fā)生了乳頭破裂并導(dǎo)致發(fā)炎,那么寶寶吸奶的時(shí)候,最好的還是應(yīng)該先吸吮健康的一側(cè)乳房,如果一旦噴乳反射出來(lái),那么最好讓寶貝吸吮患側(cè),這樣能夠充分吸吮,順利的讓乳汁排空,這也有利于炎癥的消散。
2、加強(qiáng)寶貝的吮吸。
有些媽咪分娩后,很多孕媽咪反而會(huì)出現(xiàn)奶脹的情況,而出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮干凈。等到新一波奶水出來(lái)的時(shí)候,這就無(wú)法正常的排出來(lái)。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。
其實(shí)媽咪的奶水越少,反而還需要增加吸奶的次數(shù)。一般情況,媽咪應(yīng)每一天喂寶貝至少8次以上,而每次吸吮乳房的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)八個(gè)小時(shí)。其實(shí)這當(dāng)然還是要根據(jù)寶貝需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,這奶水的分泌就會(huì)越來(lái)越多。
3、乳房的清潔與按摩。
使用干凈的毛巾放入溫開(kāi)水中,直接沿著乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩邊輪流熱敷,每側(cè)15分鐘,這樣還需要同時(shí)配合下面的按摩方式。
a、環(huán)形按摩——雙手放在乳房的上、下方,然后環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
b、螺旋形按摩——手托住乳房,另外一手的食指和中指以螺旋形向乳頭方向輕輕的按摩。
c、指壓式按摩——雙手張開(kāi)放在乳房?jī)蛇?,從乳房向乳頭方位擠壓。
4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),均衡飲食。
為了能夠很好的應(yīng)對(duì)奶水不足的危機(jī),而最為直接的方式還是飲食。直接給孕媽咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物很是關(guān)鍵,乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽咪的體內(nèi)。而喂養(yǎng)的時(shí)候,大家還需要掌握其正確的方法。
均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。而對(duì)于哺乳期媽咪一定要注意均衡飲食的搭配,特別要注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,在哺乳期和妊娠期的視乎尤為關(guān)鍵。
產(chǎn)后奶水不足吃什么好
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩類(lèi),葉用萵筍又稱(chēng)“生菜”,莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍”,都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析,除鐵質(zhì)外,萵筍其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖的含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要扔掉葉子。
萵筍性味苦寒,有通乳的功效,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍煮豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄的催乳效果更佳。
茭白
傳說(shuō)武則天產(chǎn)后少乳,同時(shí)又大便秘結(jié),口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療造詣很深的學(xué)者敬獻(xiàn)了一張食療處方,菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服,竟有奇效。
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶,與鮮魚(yú)、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利便和催乳功效?,F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。但是茭白性冷,要是準(zhǔn)媽媽的脾胃虛寒、大便不實(shí),最好還是少吃一點(diǎn)。
金針菜
金針菜又稱(chēng)萱草花,另有黃花菜等別稱(chēng),是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。它的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
絲瓜
絲瓜本身沒(méi)有催乳作用,但是絲瓜的經(jīng)絡(luò)即絲瓜絡(luò)卻可以通乳,使乳汁分泌通暢。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用。
輕松催奶湯就是用了蒲公英、黑芝麻、絲瓜絡(luò)等天然通乳食材配制而成,幫助產(chǎn)婦安全無(wú)憂(yōu)的解決哺乳期奶水少、下奶慢、不通暢等問(wèn)題!
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