春節(jié)應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病
春節(jié)應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病
臨床發(fā)現(xiàn)春節(jié)過后，糖尿病的發(fā)病率會上升，致病原因多是因為春節(jié)期間長時間不健康的生活方式。那么春節(jié)應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)春節(jié)預(yù)防糖尿病的相關(guān)方法吧!
春節(jié)預(yù)防糖尿病的方法
1、增強自我監(jiān)測血糖
預(yù)防糖尿病可在家或社區(qū)做全天血糖監(jiān)測，可選擇在早、午、晚三餐前后以及睡前7個時點自查手指末梢血糖，或到醫(yī)院抽靜脈血。如果監(jiān)測的血糖結(jié)果出現(xiàn)明顯異常，過高或者過低，無論有無癥狀都需要立即到醫(yī)院就醫(yī)，接受內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)。
2、飲食要節(jié)制
飲食應(yīng)有節(jié)制，要定時定量，少吃含糖量高的食物，如甜品、糖果、牛奶、蛋黃、飲料等，高脂肪食物也應(yīng)少吃。宜多吃綠色蔬菜，雜糧如玉米、大豆、高粱等。如平時在服用相關(guān)藥物，節(jié)日期間也應(yīng)堅持服用。
3、堅持服藥
伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動，要定時測量血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整降壓藥的劑量。伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，以備不測。
4、出現(xiàn)狀況要及時就醫(yī)
春節(jié)期間飲食過多或者通宵熬夜極易造成心腦血管疾病的發(fā)作，如果出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等較典型的癥狀以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐等非典型癥狀均要重視，及時到醫(yī)院就醫(yī)，以免錯過治療時機。
5、堅持運動
不管每天有多忙，都要適當?shù)爻槌?0～20分鐘的時間，做專門的體育健身活動。這些都是增加身體活動的辦法。最簡單的，就是在屋子里走來走去。另外，試試做一套簡單的體操。如果樓層不高，可以嘗試爬一下樓梯。如果乘公交車的話，可以嘗試提前一站下車，走一段路。
糖尿病的原因
一、遺傳因素
舉世公認，糖尿病是遺傳性疾病，遺傳學(xué)研究表明，糖尿病發(fā)病率在血統(tǒng)親屬中與非血統(tǒng)親屬中有顯著差異，前者較后者高出5倍。在糖尿?、裥偷牟∫蛑羞z傳因素的重要性為50%,而在糖尿?、蛐椭衅渲匾赃_90%以上，因此引起糖尿?、蛐偷倪z傳因素明顯高于糖尿病Ⅰ型。
二、精神因素
近十年來，中、外學(xué)者確認了精神因素在糖尿病發(fā)生、發(fā)展中的作用，認為伴隨著精神的緊張、情緒的激動及各種應(yīng)激狀態(tài)，會引起升高血糖激素的大量分泌，如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等。
三、久病勞傷
糖尿病是一終身性疾病，病程較長，病久勞傷。勞傷指饑餓、勞役、營養(yǎng)不良，脾胃元氣損傷，土不制水或房勞太過，真元暗損，命門火衰，不制陰寒，水邪泛濫，產(chǎn)生水腫。
四、肥胖因素
目前認為肥胖是糖尿病的一個重要誘發(fā)因，約有60%-80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖者，肥胖的程度與糖尿病的發(fā)病率呈正比，有基礎(chǔ)研究材料表明：隨著年齡增長，體力活動逐漸減少時，人體肌肉與脂肪的比例也在改變。自25歲至75歲，肌肉組織逐漸減少，由占體重的47%減少到36%,而脂肪由20%增加到36%,此系老年人，特別是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明顯增多的主要原因之一。
糖尿病的早期癥狀
?、俅蠹页３Ｕf的“三多一少”其實屬于糖尿病早期最典型的癥狀解釋了。
“三多”就是多飲、多尿、多食。“一少”是體重減輕，會伴有疲乏無力的癥狀。1型糖尿病發(fā)病時三多一少的癥狀明顯，2型糖尿病的癥狀不是很明顯。
?、陲埱坝袕娏业酿囸I感。有的糖尿病患者餐前有低血糖癥狀，盡管三多一少的糖尿病早期癥狀不是很明顯。這主要和糖尿病患者的胰島素分泌和血糖不同步而產(chǎn)生的。
?、厶悄虿〉娜顺３Ｈ菀赘杏X到很勞累、很困乏。
?、芴悄虿≡缙诎Y狀會足病潰爛，不易治愈。
?、萏悄虿』颊咭暳δ：曃锊磺?。這是因為血糖升高導(dǎo)致眼睛受到傷害。
?、奕绻怯變旱昧颂悄虿?，生長速度也會受到一定程度的影響。
⑦脛前有黑斑。糖尿病患者腿上一碰就青一塊，恢復(fù)很慢。
?、嗵悄虿≡缙诎Y狀會感到手和腿對稱xing麻木或者疼痛。
?、崽悄虿』颊邥?jīng)常發(fā)生感染。
?、饽行蕴悄虿』颊邥霈F(xiàn)陽痿。女xing糖尿病患者會出現(xiàn)陰道異常干燥。這些都是糖尿病癥狀的表現(xiàn)。
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