糖尿病給很多人帶來了痛苦，所以，糖尿病的預(yù)防和保健對于我們來說非常重要，那么糖尿病患者應(yīng)該怎樣注意飲食?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)糖尿病患者注意飲食的相關(guān)方法吧!

　　糖尿病患者注意飲食的方法

　　1、低鹽飲食

　　每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在6克內(nèi),食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,咸菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　2、注意少吃油脂多、糖多的食物,比如動物內(nèi)臟、糖果、含糖飲料等;少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆等。

　　3、適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如雞蛋、豆類等;增加膳食纖維豐富的食物,如蕎麥面、燕麥等;適當(dāng)多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、茄子,而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果多吃。

　　4、多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重,如蝦皮、海帶、黃豆、牛奶等;適當(dāng)多食富含維生素B和維生素C的食物,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,如魚、奶、白菜等。

　　5、戒煙限酒

　　吸煙與糖尿病大血管病變有關(guān),戒煙有助于控制糖尿病病情;不推薦糖尿病病人飲酒,飲酒有可能誘發(fā)低血糖,每天飲酒的酒精含量女性不超過15g,男性不超過25g,每周飲酒不超過2次。

　　糖尿病的病因

　　1.遺傳因素

　　1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向,1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個(gè)DNA位點(diǎn)參與發(fā)病,其中以HLA抗原基因中DQ位點(diǎn)多態(tài)性關(guān)系最為密切。在2型糖尿病已發(fā)現(xiàn)多種明確的基因突變,如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

　　2.環(huán)境因素

　　進(jìn)食過多,體力活動減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素,使具有2型糖尿病遺傳易感性的個(gè)體容易發(fā)病。1型糖尿病患者存在免疫系統(tǒng)異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風(fēng)疹病毒,腮腺病毒等感染后導(dǎo)致自身免疫反應(yīng),破壞胰島素β細(xì)胞。

　　糖尿病的預(yù)防與保健

　　1、糖尿病的癥狀

　　1.1、多飲、多尿、多食和消瘦嚴(yán)重高血糖時(shí)出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀,多見于1型糖尿病。發(fā)生酮癥或酮癥酸中毒時(shí)“三多一少”癥狀更為明顯。

　　1.2、疲乏無力,肥胖多見于2型糖尿病。2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖,若得不到及時(shí)診斷,體重會逐漸下降。

　　2、如何預(yù)防糖尿病

　　2.1、改變不良飲食習(xí)慣,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入，少吃肥肉等高脂肪類食物。有些人擔(dān)心多吃脂肪會引發(fā)高血壓、動脈硬化,而相應(yīng)的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了調(diào)節(jié)。

　　2.2、要增加活動量。運(yùn)動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增加機(jī)體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2.3、要保持精神愉快,心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。

　　2.4、要定期檢查身體,進(jìn)行血糖,尿糖檢測,發(fā)現(xiàn)糖耐量減低時(shí),要積極加強(qiáng)預(yù)防。

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