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預(yù)防老年癡呆有哪些做法

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  老年人患上了癡呆癥后基本喪失了自我意識(shí),生活不能自理,為身體健康帶來很大傷害。那么預(yù)防老年癡呆有哪些做法?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防老年癡呆的相關(guān)做法,一起來看看吧!

  預(yù)防老年癡呆的做法

  1、常吃富含膽堿的食物

  膽堿有助于乙酰膽堿的生成,乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶力,有防癡呆的作用。含膽堿豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。

  2、常吃富含維生素B的食物

  維生素B能有效地降低老年癡呆的發(fā)病率。富含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿卜等。

  3、嚴(yán)格戒煙

  吸煙歷史越長,每天吸煙越多,腦動(dòng)脈硬化越明顯,越易導(dǎo)致大腦供血不足,腦組織萎縮,導(dǎo)致癡呆。

  4、少飲或不飲烈性灑

  酒精能使大腦細(xì)胞密度降低,腦組織萎縮,腦功能降低,反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致癡呆。

  5、防便秘

  腸道內(nèi)細(xì)菌能將未被消化的蛋白質(zhì)分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質(zhì),并被血液吸收。便秘時(shí)大便滯留于腸道過久,上述有毒物質(zhì)隨血液循環(huán)過量進(jìn)入大腦,可導(dǎo)致智力下降。

  預(yù)防老年癡呆的食物

  1、核桃

  含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

  2、魚

  多吃魚對預(yù)防老年性癡呆有好處。

  3、五味子

  含有豐富的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強(qiáng)效復(fù)原作用的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補(bǔ)益的少數(shù)藥材之一,能益氣強(qiáng)肝、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營造和運(yùn)用能量、提高記憶力及性持久力

  4、桂圓肉

  對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益,同時(shí)有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

  5、葡萄

  對于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

  6、山楂

  常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。

  7、芝麻

  可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥,對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

  8、蓮子

  是補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里,蓮子還有益腎固精的功能。

  老年癡呆的早期癥狀

  1、記憶功能減退,甚至影響工作是老年癡呆癥的早期癥狀表現(xiàn)。偶爾忘記約會(huì),偶爾忘記同事的名字或電話,但事后能重新回憶起來,這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然,他們不但經(jīng)常忘記事,而且事后回憶不起來,甚至多數(shù)患者會(huì)否認(rèn)自己存在記憶障礙,否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活。

  2、語言障礙,無法進(jìn)行正常的交流。任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語來表達(dá)自己的意思,而癡呆癥患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞語卻找不到合適的詞語來替代,結(jié)果別人無法理解他所表達(dá)的意思,嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱。這也是老年癡呆的早期癥狀。

  3、時(shí)間和空間定向力障礙。癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會(huì)迷路,不知道自己身處何方,也不知道自己是怎么到那兒的,更不知道怎么才能回家。有的老年癡呆的早期癥狀甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié),也不知道年份、月份、日期等。

  4、智力低下,思維遲鈍,計(jì)算力差。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字,甚至面對數(shù)字不知所措,連簡單的計(jì)算也難以完成,這也是老年癡呆的早期癥狀。

  5、判斷力差,易將東西放錯(cuò)地方也是常見的老年癡呆癥的早期癥狀表現(xiàn)。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯(cuò)地方,而癡呆癥患者會(huì)將東西放在特別不合適的地方,如把電熨斗放在冰箱上,把手表放在飯碗里,這也是老年癡呆的早期癥狀。

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