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預(yù)防老年癡呆有哪些運動方法

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預(yù)防老年癡呆有哪些運動方法

  現(xiàn)在,一些老人患上了老年癡呆癥。那么預(yù)防老年癡呆有哪些運動方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防老年癡呆的相關(guān)運動方法,一起來看看吧!

  預(yù)防老年癡呆的運動

  1、指尖的活動

  可以使大腦血液流動面擴大,促進血液循環(huán),有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預(yù)防癡呆。如如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等運動

  2、游泳

  游泳不但能有效活動到全身肌肉,幫助減重瘦身,澳大利亞的研究團隊發(fā)現(xiàn),在水中把身體浸泡在達到心臟的位置,能增加大腦中的血液流量。當(dāng)參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量提升了14%,大腦后動脈的血流量增加了9%。

  3、彈奏樂器

  研究證實,年輕時學(xué)過音樂的人,年老后生活更豐富,生活品質(zhì)也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性,引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化,防止記憶衰退。

  4、跳舞

  跳舞不但是一項有趣的社交活動,研究發(fā)現(xiàn),跳舞能同時調(diào)動大腦中多個區(qū)域的神經(jīng)功能,有效鍛煉手部及眼睛之間的協(xié)調(diào)能力,讓人變得更聰明,甚至能降低76%罹患認(rèn)知障礙癥的幾率。

  老年癡呆癥各分期的臨床表現(xiàn)

  一、輕度老年癡呆癥

  輕度老年癡呆癥患者的近記憶障礙為首要癥狀,計算能力、判斷能力減退,人格的改變也往往在早期出現(xiàn),此期患者與別人溝通交流減少,變得孤僻,患者對此多采取退縮行為,缺乏主動性,活動減少的行為模式。

  二、中度老年癡呆癥

  中度老年癡呆癥患者不能獨立生活,表現(xiàn)為日益嚴(yán)重的記憶障礙,遺忘、錯構(gòu)虛構(gòu)時常發(fā)生,遠(yuǎn)事記憶開始受損,忘記自己的生日,時間定向障礙伴發(fā)地點的定向障礙,語言功能也有不同程度的損害,有時講話無序,內(nèi)容空洞,失認(rèn),不認(rèn)識自己的親人和朋友,不認(rèn)識環(huán)境。

  三、重度老年癡呆癥

  重度老年癡呆癥患者表現(xiàn)為記憶力、思維及其他認(rèn)知功能都嚴(yán)重的受損,患者的活動日益減少,并逐漸喪失行走能力甚至語言能力,而終日臥床,尿便失禁。這一期的患者由于長期臥床,易發(fā)生褥瘡、感染等并發(fā)癥,同時由于患者不能忍受疾病的折磨,易發(fā)生自殺。

  老年癡呆應(yīng)該吃的藥

  1.鈣拮抗劑

  此類藥物易于通過血腦屏障,選擇性擴張腦血管,減少因鈣離子內(nèi)流造成的神經(jīng)細(xì)胞損傷或死亡,從而改善記憶和認(rèn)知功能。常用的有尼莫地平、氟桂利嗪、腦益嗪等。

  2.自由基清除劑和抗氧劑

  有人利用具有自由基清除作用的銀杏葉提取物EGB——761治療老年癡呆患者,發(fā)現(xiàn)有明顯的認(rèn)知功能改善作用。維生素E 是重要的抗氧化劑,具有自由基代謝的神經(jīng)保護作用,還可能通過抑制和清除腦內(nèi)β-淀粉樣蛋白沉積,產(chǎn)生延緩衰老的作用。其它自由基清除劑還有,退黑素、姜黃素、去鐵敏、艾地苯醌、甲磺酸替拉扎特等。維生素C 具有清除自由基、抗氧化作用,能夠穩(wěn)定細(xì)胞膜。

  3.非甾體抗炎藥物

  經(jīng)常服用阿斯匹林或消炎鎮(zhèn)痛藥物的老年人患老年癡呆和認(rèn)知障礙的危險性明顯降低。小劑量阿司匹林可以減少老年癡呆癥惡化。這是因為阿司匹林具有增強腦血流量,防止血液凝固的作用。此外,正在研究的非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸、奈普生等都有可能成為治療老年癡呆癥的有效藥物。

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