糖尿病人可以吃圣女果嗎
圣女果通常又被叫做小西紅柿，具有生津止渴、清熱解毒等功效，圣女果是一種非常健康營(yíng)養(yǎng)的水果，圣女果糖尿病人能吃嗎？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些糖尿病人吃圣女果的知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
糖尿病人能吃圣女果嗎
圣女果的的含糖量較低，且維生素含量也比較高，糖尿病人在血糖比較穩(wěn)定的時(shí)候可以吃適當(dāng)吃一些圣女果，它含有更多的膳食纖維和維生素C，它比絕大多數(shù)的水果含糖量低，餐后血糖反應(yīng)比主食慢得多，糖尿病患者很適合用一把圣女果做為水果，在兩餐之間食用，既不用擔(dān)心血糖上升過多，又有利預(yù)防高血壓和骨質(zhì)疏松。但一次不宜吃太多，以免引起血糖反復(fù)。
圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。同時(shí)圣女果中所含的谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)還能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
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糖尿病人在吃圣女果不宜空腹吃，空腹時(shí)胃酸分泌量增多，因圣女果所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛?？崭故秤貌粌H妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求。
圣女果的功效和作用
1. 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
2. 番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
3. 番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
4. 圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
5. 番茄味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
6. 圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
吃圣女果的好處
好處1：促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，這些有機(jī)物質(zhì)能夠促使人體的生長(zhǎng)，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
好處2：抗癌、防癌、美白
孕婦吃圣女果，可以有效補(bǔ)充番茄紅素。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
所以，吃圣女果的孕婦比不吃的孕婦少受橫行街道上汽車尾氣的侵害。其中的番茄素還有美白、防曬功效，有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌。
好處3：護(hù)肝
有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時(shí)期，肝臟負(fù)擔(dān)又較重，吃小番茄能夠有效保護(hù)肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)肝病有輔助治療作用。
吃圣女果的注意事項(xiàng)
注意1：不挑未熟青果
青澀未熟的圣女果如一般番茄一樣，含有番茄堿，吃了容易中毒。
注意2：不宜空腹吃食
因?yàn)槭ヅ麑?shí)中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴(kuò)張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發(fā)流產(chǎn)。
注意3：拉肚子不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，圣女果是寒性食物，拉肚子吃了會(huì)使情況更嚴(yán)重。孕媽媽吃小番茄時(shí)注意保暖，身體內(nèi)沒有寒氣就沒有問題。
吃圣女果，適量適當(dāng)?shù)爻?，真的很好，尤其是?nèi)含糖量過高的孕婦。小番茄含糖量很低，是糖尿病綜合征孕婦的不二之選。
糖尿病人飲食注意事項(xiàng)
1、多吃高纖維食物
高纖維能減緩糖尿病人的饑餓感，能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于新陳代謝的正常進(jìn)行;其三，高纖維食物可以降低餐后血糖，起到降低血脂的作用。
2、多吃低熱量、高容積蔬菜
低熱量、高容積的蔬菜不會(huì)對(duì)糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿病人有飽足感，不至于常常感到饑餓。這些低熱量、高容積的蔬菜就有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
3、飲食宜淡
飲食口味過重，對(duì)糖尿病人的病情極為不利，過于酸的東西，會(huì)使肝氣偏盛，脾氣衰弱;過于咸味的東西，會(huì)使人感到勞倦困憊，心氣抑郁;過于甜的東西，對(duì)糖尿病人來說是最不應(yīng)該吃的東西;過于苦的東西，就會(huì)引起消化不良，胃部腫脹;過于辣的東西，會(huì)使血管擴(kuò)張，心緒紊亂。因此，飲食應(yīng)該不偏不重，才能使身體便健康，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態(tài)。
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