腿麻是怎么回事
腿麻可能是蹲久了突然站起來(lái)的原因，但是如果其他情況的腿麻又是怎么回事呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于腿麻的原因以及解決辦法，希望對(duì)大家有所幫助。
腳麻腿麻是怎么回事
1、血液的循環(huán)受阻
血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神精發(fā)麻。
應(yīng)對(duì)方法：
1)補(bǔ)鐵
菠菜(蔬菜中含鐵最多)、雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等。
2)補(bǔ)充維生素C
如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。
3)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等。
2、坐姿、行走方式有問(wèn)題
腿麻腳麻到多數(shù)是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的坐姿或者是行走方式有問(wèn)題，腿部和腳部受到擠壓壓迫神經(jīng)都會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)的障礙，腳部和腿部的血液無(wú)法得到正常的，全身發(fā)麻發(fā)酸的癥狀
應(yīng)對(duì)方法：
1)改變坐姿、行走姿勢(shì)
2)增加鍛煉
長(zhǎng)期的鍛煉會(huì)有改善腳麻腿麻。
睡覺(jué)腿麻是怎么回事
1、血液循環(huán)不通暢
由于睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，壓住了血管。所以導(dǎo)致血液不能循環(huán)。
應(yīng)對(duì)方法：改變睡姿，保持最輕松也最科學(xué)的姿勢(shì)睡覺(jué)。
2、不寧腿綜合癥
不寧腿綜合癥一般是晚上嚴(yán)重影響睡眠，必須捶打或是走動(dòng)才能緩解。
應(yīng)對(duì)方法：
1)堅(jiān)持藥物治療
2)首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀
3)要合理的安排生活和工作。
4)調(diào)整睡眠方式，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。
5)注意溫度變化，晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。
6)避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
3、靜脈曲張
靜脈曲張形成的主要原因是因長(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，造成靜脈曲張。
應(yīng)對(duì)方法：
1)保守治療
如使用彈性襪、運(yùn)動(dòng)、飲食及生活作息的改變。
2)飲食方面
應(yīng)多吃高纖、低脂飲食及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。
3)日常生活方面
則應(yīng)控制體重，避免服用避孕藥，避免穿著過(guò)緊的衣物及高跟鞋，蹺二郎腿及避免久坐或久站。
4)睡前
每天睡前將腿抬高一段時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)可側(cè)睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。
5)戒煙
抽煙會(huì)使得血壓升高及動(dòng)，靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)立即戒煙。
胳膊腿麻是怎么回事
1、短時(shí)間的局部氣血脈絡(luò)不通暢引起的，跟過(guò)度疲勞休息不好睡姿都有關(guān)系。
應(yīng)對(duì)方法：補(bǔ)鈣、改變睡姿，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)治療。
2、獨(dú)立性疾病
大多是由于中風(fēng)偏癱、糖尿病、神經(jīng)炎以及頸椎病、腰椎病等引起。
應(yīng)對(duì)方法：
1)可以用全天麻膠囊，可以肝，息風(fēng)。用于肝風(fēng)上擾所致的眩暈、頭痛、肢體麻木。
2)平時(shí)注意按時(shí)作息。
3)做到飲食有節(jié)，尤其不可過(guò)食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。
4)要保持心情愉快，避免憂思惱怒。
3、頸椎和腰椎退行性病變
應(yīng)對(duì)方法：
1)最好到醫(yī)院做頸椎和腰椎CT檢查明確診斷。臨床上可以使用針灸，推拿等進(jìn)行治療。
2)平時(shí)要注意休息，避免過(guò)渡勞累，不要長(zhǎng)期伏案以及搬重物等，注意保暖。
腰疼腿麻是怎么回事
1、腰椎間盤(pán)突出癥
腰痛腿麻并不是一種疾病，而是一種癥狀，可能是腰椎間盤(pán)突出癥，是突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。
應(yīng)對(duì)方法：
1)可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。
2)平時(shí)可以多活動(dòng)腰部，倒走鍛煉是一種不錯(cuò)的鍛煉方法。
3)不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。
4)平時(shí)自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身，腰痛的護(hù)理，可作自我按摩，活動(dòng)腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。
2、腰肌勞損
應(yīng)對(duì)方法：需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過(guò)度疲勞、受寒、受濕等。
孕婦腿麻是怎么回事
1、胎兒生長(zhǎng)
由于腹中胎兒的生長(zhǎng)，造成子宮的不斷增加，就會(huì)引起壓迫腹部臟器，造成下肢受累嚴(yán)重，血液循環(huán)差的情況，所以孕婦是會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)脹發(fā)麻等，有的還表現(xiàn)為下肢輕微水腫。
2、缺鈣
孕中晚期隨著寶寶骨骼的發(fā)育,對(duì)鈣的需求量越來(lái)越大導(dǎo)致孕婦缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)手腳麻的現(xiàn)象，并會(huì)伴有腳酸背痛的現(xiàn)象。
應(yīng)對(duì)方法：
1)孕期避免久坐，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，在有專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進(jìn)血液循環(huán)減輕手腳麻木的癥狀，對(duì)順利生產(chǎn)也有利。
2)睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時(shí)采取左側(cè)位，腿腳部稍微墊高一點(diǎn)，有利于血液回流消除腫脹。
3)注意飲食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類(lèi)，堅(jiān)果，適量吃些動(dòng)物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類(lèi)，多吃些雜糧，必要時(shí)補(bǔ)充維生素B1片或多種維生素。
4)孕婦要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
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