月經(jīng)來之后要注意什么
月經(jīng)來之后要注意什么
月經(jīng)是女人養(yǎng)生離不開的問題,不少女孩子因為不知道月經(jīng)來之前有什么癥狀,經(jīng)常會讓大姨媽弄臟褲子,那么月經(jīng)來之后要注意什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理月經(jīng)來之后要注意的事項。
月經(jīng)來之后要注意的事項
1、不適宜有性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。
3、海鮮多數(shù)是寒性的,身體虛弱的時候盡量少吃或不吃,因為寒性食物進入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的消化能力,從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生,因此,女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
4、不適宜吃太咸。過咸的食物,會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
5、不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
6、多喝溫開水可以調(diào)節(jié)體液,改善水腫情況,并且使得經(jīng)期的皮膚不那么干燥,滋潤富有彈性。要注意的是不要貪涼喝冰水,否則會有適得其反的效果,引起痛經(jīng)等問題。
7、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒、酒等。
月經(jīng)來之前的癥狀
1、在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化,最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血,宮頸和陰道的血流量增加,所以分泌出的白帶也比平時多。
2、接近來經(jīng)時可帶點粉紅色,以后逐漸變?yōu)檠海褪窃陆?jīng)。月經(jīng)干凈后,子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀,白帶也減少。
3、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn),也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn),亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié),觸之疼痛,行經(jīng)后輕松,但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。
月經(jīng)前的征兆_月經(jīng)來之前有什么癥狀
4、經(jīng)前不適,例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經(jīng)前期綜合征。
5、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn),經(jīng)前2—3天最重,行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神癥狀。
6、以精神癥狀為主,常見神經(jīng)敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。
7、軀體癥狀為主,常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數(shù)女孩會有便秘現(xiàn)象,小腹墜痛和乳房脹痛等。
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