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睡眠不好的女人怎么消除眼袋

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睡眠不好的女人怎么消除眼袋

  工作生活壓力大的人總是很容出現(xiàn)睡眠障礙,睡眠不好就容易導致眼袋黑眼圈的出現(xiàn),睡眠不好的女人怎么消除眼袋?下面由學習啦小編為大家講解下女人消除眼袋的方法吧。

  睡眠不好的女人消除眼袋的方法

  1、將喝過的綠茶袋敷于眼袋處15分鐘后取下,洗凈即可。

  2、將番茄皮,有一點番茄肉的,敷于眼袋處,也是15分鐘后取下洗凈。

  3、熱敷把干凈的毛巾用溫熱的水浸潤,敷于眼部。注意水溫不可過熱,否則會導致皮膚起皺。這么做可加速眼部血液循環(huán),緩解浮腫。特別是在女性月經(jīng)期間,全身熱敷是利于代謝和吸收的好途徑。眼部肌膚比較嬌嫩,熱敷的時候選用的毛巾也可以適當選擇柔軟的。

  4、在熱水中放一勺鹽充分溶解,把化妝棉剪成眼膜狀,讓其吸滿鹽水,然后敷在眼袋處5~10分鐘。但是需要注意不要讓過量的鹽水流入眼角刺激眼球。在敷眼膜的時候可以準備好柔軟的毛巾待用。

  5、在晚上睡覺之前,將眼膜放進冰箱里冰凍,第二天早上拿出來敷在眼睛上。并輕輕按摩眼周肌膚,可促進血液循環(huán),幫助排過多的水分。冰凍的眼膜能迅速鎮(zhèn)靜肌膚,通過低溫刺激淋巴收縮排水,能夠達到排水消腫的效果。但是有一點大家需要注意,就是冰凍眼膜最好早上做,晚上睡覺前不宜做。

  6、眼霜可以有效改善浮腫,使眼部肌膚更緊致。涂抹時,用無名指指腹將眼霜分別涂抹在眼上、眼角和眼下的肌膚上,輕柔抹勻,動作要慢而輕,可在眼部四周輕輕點彈,并順一定方向稍做按摩,盡量不要扯動肌膚,也不要給皮膚過多壓迫感。

  7、在晚上睡覺之前,將兩個不銹鋼的小勺放進冰箱冷藏,第二天早上拿出來,放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷,眼睛很快就可以消腫。

  8、最好是睡前三小時都要少喝水,另外晚上還要少吃鹽,多吃味道清淡的食物和有助于排水的食物,紅豆、薏仁、黃瓜等。

  女人眼袋重的改善方法

  1、睡覺前,可以喝一杯牛奶,特別是睡眠不好的,可在睡前十幾分鐘喝一點,使您更容易入睡。

  2、如果有喜歡精油的,同時可以考慮用香薰精油。房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,這樣會讓人的嗅覺在不停的工作,使得人體大腦更是趨向興奮,而沒有睡意。

  3、睡前的幾個小時,請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品,份量也不要吃的太多,因為吃的太多,容易增加胃的工作負擔。

  4、可以睡覺前半小時,進行浸泡浴缸,充分洗1個熱水澡,同時可以打開手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利于安眠。

  5、睡覺前不要做劇烈的運動,這樣會讓神經(jīng)更加的興奮,更加難以入睡。

  6、睡前在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操,是不錯的選擇。

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