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夜里口干是怎么回事

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夜里口干是怎么回事

生活中,很多人都會有長期性的晚上口渴、夜里發(fā)干的癥狀。根據(jù)中醫(yī)理論,出現(xiàn)這種情況的原因主要有三種:第一,即為肺熱;第二,肝腎陰虛、津不上承;第三,熱盛津傷、煎灼津液所致。長期口感,不僅單指身體缺水,其更是很多疾病的信號,若不引起重視,勢必會影響人體健康。那么口干是怎么回事呢?

  導(dǎo)致半夜口干原因

  半夜口干的原因有很多種,根據(jù)周期劃分,可分為偶然性和長期性;根據(jù)發(fā)病原因,大致有4種:肺熱、肝腎陰虛、熱盛傷津、食過咸的東西。

  ⒈肺熱引起的口干

  中醫(yī)認為,半夜口干多半是肺熱,風(fēng)熱犯肺、熱邪蘊肺都屬于肺熱范疇,肺熱屬于內(nèi)部機理火氣大,典型的肺熱癥狀就是半夜口干、口渴,尤其是凌晨3點到5點這個時間段。對于肺熱引起的口干,一般可通過食療方式來緩解和治療,可多食梨、枇杷、羅漢果、荸薺、柿餅等。

 ?、哺文I陰虛引起的口干

  所謂肝腎陰虛,其是肝陰虛和腎陰虛的合稱,一般情況下,肝腎陰虛多由腎陰虛而導(dǎo)致肝陰不足,從而使得肝火旺盛,出現(xiàn)目赤口干、口舌生瘡、四肢麻木、腰膝酸痛等癥狀。對于肝腎陰虛引起的口干,一定要注意兩點:第一,避免熬夜;第二,杜絕垃圾和油炸。

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  熱盛傷津也是導(dǎo)致半夜口干的原因之一,熱盛傷津的主要原因是有邪熱亢盛所致,熱毒導(dǎo)致機體陰津虧耗從而使得血行瘀滯、機體缺水、口舌生瘡、胃火較大、口干津少、小便短赤、津少便秘、皮膚干燥、便秘。

  與肝腎陰虛引起的口干一樣,熱盛傷津的朋友要想緩解口干癥狀同樣要從飲食入手,要避免辛辣油膩、難消化的食物,而應(yīng)該多食寒涼食物,如苦瓜、梨、蘿卜、金銀花、菊花茶等,同時還要避免熬夜,這樣才能逐步地緩解口干癥狀。

  對照以上幾種原因,解決半夜口干的癥狀,一般通過兩種方法便可有效解決,第一是食療的方法,第二是調(diào)整作息時間。

  解決半夜口干方法一:食療

  食療應(yīng)該是解決半夜口干最好的方法之一??诟蓪崬榻蛏伲鉀Q津少的方法就是滋陰生津,所以給大家推薦以下2個食療方:

  解決半夜口干食療方一:冰糖雪梨

  冰糖雪梨水是生活中非常常見的一款食療方,也可以說其是一款甜品。除了美味之外,冰糖雪梨水的滋陰生津、清熱潤肺效果亦值得稱道,經(jīng)常喝之能有效清除肺熱、生津止渴。

  具體制作方法:取1~2個雪梨,去皮切成塊,加入適量的水、冰糖放在鍋中燉煮,等到雪梨變軟、呈晶瑩狀便可食用。此外,冰糖雪梨水腫還可添加銀耳、枸杞、百合、川貝等,能有效清肺潤肺。

  解決半夜口干食療方二:涼拌苦菊

  喜歡吃果蔬沙拉的朋友一定不要錯過一款食材,就是苦菊??嗑沼址Q為苦菜,具有極好的消炎抗菌、解熱清毒功效,做成沙拉或者涼拌菜,是夏季不可多得的一道清熱解暑佳品。

  具體制作方法:取適量苦菊洗凈放在水漏中瀝干水分,加入適量芝麻、蒜瓣、糖、鹽、香油、辣油、醋、生抽,拌勻便可食用。另外,如想做成沙拉,可與生菜、紫甘藍、小番茄、黃瓜等一起,加上沙拉醬,同樣有助于清熱降火、消炎排毒、降肝火與心火、緩解口干癥狀。

  解決半夜口干方法二:正確睡眠

  睡眠還有正確和錯誤嗎?當然,睡眠不僅關(guān)乎足夠的睡眠時間,還包含良好的睡眠質(zhì)量。確保良好的睡眠質(zhì)量主要睡好三個時間段,即午時(上午11點至下午1點)、亥時(晚上9點至11點)、子時(晚上11點至凌晨1點)這3個點。尤其是子時和午時這2個時間段,深入的睡眠可有助于補肝血、降肝火、降心火、補氣血。

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