胳膊疼痛怎么解決

　　人的身體本能本能就是行走，當(dāng)你的手和腿出現(xiàn)問題時，你是否會感到驚慌失措?當(dāng)你的胳膊肌肉感到疼痛時，你應(yīng)該怎么去處理又應(yīng)該怎么去預(yù)防?下面學(xué)習(xí)啦小編跟你一起去一探究竟。

　　胳膊疼痛由什么引起?

　　1.通常是由于近期運(yùn)動過度或者手臂肌肉拉傷導(dǎo)致的。

　　2.可能是肌肉酸痛情況引起的刺激性反應(yīng)引起的情況。

　　3.有可能是肌肉痙攣、缺鈣或局部勞損等方面的問題造成的。

　　4.是屬于感受風(fēng)濕引起的炎癥疼痛。

　　胳膊疼痛怎樣去解決?

　　1、進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

　　2、貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

　　3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

　　4、減小體力活動。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

　　5、耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉(zhuǎn)。

　　以上就是胳膊疼痛的一些原因以及解決方法，希望對大家有所幫助。