現(xiàn)在大部分人群都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，而隨之而來(lái)的是伴隨著眼部疾病的發(fā)生，有時(shí)會(huì)發(fā)生眼睛突然模糊，下面就由小編我?guī)敿?xì)了解一下有關(guān)的知識(shí)以及預(yù)防和護(hù)理!

　　眼睛突然模糊是什么原因

　　這種情況主要考慮由于各種原因引起一時(shí)性腦缺血而出現(xiàn)頭痛頭暈現(xiàn)象，由于眼睛血液供給中斷而出現(xiàn)視物不清現(xiàn)象，而隨著血液循環(huán)的恢復(fù)而可以恢復(fù)正常。多由于有血栓進(jìn)入頭部血管引起。

　　眼睛出現(xiàn)模糊和慢性結(jié)膜炎、用眼過(guò)度導(dǎo)致眼疲勞、近視等有關(guān)。建議到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查確診，對(duì)癥采取治療措施。平常注意眼睛的休息。

　　眼睛模糊是怎么回事?

　　1、眼睛過(guò)度疲勞。在眼睛特別累的情況下，看東西總是感覺(jué)眼前灰蒙蒙的，仿

　　佛眼前隔著一層霧，這就是用眼太過(guò)疲勞了。

　　2、眼睛的能量跟不上，眼睛需要充足的能量才能保證其正常的運(yùn)行，如果缺少

　　了某項(xiàng)元素，眼睛就會(huì)出問(wèn)題了，眼睛模糊就是其中的一項(xiàng)。日常生活中必須

　　注重一些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，比如維生素A,B2,C等。

　　3、有細(xì)菌或者病毒引起的眼睛炎癥也可造成眼睛模糊現(xiàn)象。

　　4、眼睛中屈光體出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)造成看東西模糊。被人們熟知的近視就是這類(lèi)

　　原因。由于某些外在的因素傷害到眼睛，也會(huì)造成眼睛模糊現(xiàn)象。

　　5、眼睛的疾病也可以使眼睛出現(xiàn)眼睛模糊的現(xiàn)象。例如青光眼、角膜瘢痕、瞳

　　孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁、網(wǎng)膜血管病和視網(wǎng)膜脫離等等。

　　眼睛模糊是什么原因引起的

　　長(zhǎng)期使用電腦的人普遍會(huì)眼睛模糊，專(zhuān)家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易導(dǎo)致眼睛模糊，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞也會(huì)導(dǎo)致眼睛模糊。電腦熒光屏的電磁波、紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)、刺眼的顏色和紅外線(xiàn)等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。專(zhuān)家預(yù)測(cè)在未來(lái)5年中，眼睛模糊患者的人數(shù)會(huì)以每年10%的比率上升。

　　另有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在眼科門(mén)診中，每5個(gè)人中就有一個(gè)有眼睛模糊的癥狀，以電腦工作人員、上班族和開(kāi)車(chē)族居多。

　　飲食策略

　　早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類(lèi)等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。

　　日常預(yù)防【小編溫馨提示】

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10 分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

　　周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　佩戴防輻射眼鏡也是很好的選擇。譬如佩戴犀利眼防輻射眼鏡和香港那個(gè)什么牌子的防輻射眼鏡。隔絕電腦輻射對(duì)眼睛造成的傷害。

　　眼睛的護(hù)理

　　1、 安排好生活，保證充足的睡眠，絕不可熬夜。同時(shí)睡覺(jué)時(shí)仰睡而不是俯睡，并盡量使用柔軟的枕頭。

　　2、 應(yīng)盡量避免過(guò)度的搓揉眼部。

　　3、 喜歡化彩妝的人，眼部卸妝要徹底，最好用專(zhuān)業(yè)眼部卸妝液卸妝。

　　4、 當(dāng)您起床時(shí)黑眼圈太過(guò)嚴(yán)重時(shí)，有一招急救法：用熱毛巾覆蓋眼睛四周，來(lái)回重復(fù)多次，再用冰茶袋敷幾分鐘，最后涂上眼霜即可。此外多汁的蘋(píng)果片、未長(zhǎng)芽的土豆片和煮熟的雞蛋都是暫時(shí)消除黑眼圈的好幫手。

　　5、 進(jìn)行一些耗氧運(yùn)動(dòng)，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚飯后出外散步，吸取新鮮空氣。

　　6、 配合適當(dāng)?shù)陌茨Υ龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，以中指指腹輕輕地從上眼頭開(kāi)始至上眼窩、上眼尾、下眼尾、下眼窩、下眼頭，以按摩方式在眼上打圈。以中指指腹與無(wú)名指指腹，輕柔地輪流拍打下眼頭、下眼尾的肌膚，尤其是在黑眼圈的嚴(yán)重處，要多重復(fù)數(shù)次。按摩太陽(yáng)穴以舒緩及松弛眼部的肌肉，擠出適量的護(hù)膚品點(diǎn)按眼部，使用保濕類(lèi)的眼部護(hù)膚品可由眼尾涂抹至眼頭;而收緊類(lèi)型的產(chǎn)品則由眼頭涂抹至眼尾。

　　7.保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過(guò)多種護(hù)理方法。

　　8.改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入過(guò)咸的食物和刺激性過(guò)大的食物，勿過(guò)多抽煙、喝酒。

　　9.及時(shí)治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。

　　10.穴位按摩：黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈;在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜。用無(wú)名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚(yú)腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個(gè)穴位按壓3-5秒后放松，連續(xù)做10次。用中指和無(wú)名指(中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周，3-5圈。

　　11.溫和熱敷——熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過(guò)熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。